来源: 最后更新:22-07-20 11:56:35
冬季寒冷,戴上口罩能帮助我们御寒,那么冬季跑步时戴上口罩好吗?
非常不错,原因是冬季空气寒冷且干燥,在跑步的过程中呼吸是非常重要的,这样的空气对肺部刺激是很大的,也不利于长时间进行。而口罩的出现恰好能解决这个问题,帮助加温加湿空气。
吸湿排汗的衣服
若你打算在户外运动时穿着较多层的衣服,建议选择吸湿排汗面料,因为当运动到一半的时候,身体很快就会热起来,尤其是潮湿的天气,这样至少能让你感到比较舒服。
冬季冰雪笼罩,地面湿滑,建议选择生胶或软底大纹路鞋底的跑鞋。由于橡胶材质在低温下会变硬,导致打滑,其次花纹紧密的设计也会摩擦力不够而打滑。鞋面要选择防水面料,否则冰雪渗入鞋中的感觉可不好受。
健康合理的运动对皮肤健康是有帮助的,冬季温度较低,人体的新陈代谢水平下降,跑步运动能够加速这个循环,打开毛孔,帮助人体排出更多的废弃物,保持皮肤的健康。
当然是能够减肥的,冬季进行运动肯定不会像夏季那般大汗淋漓,人体的毛孔在运动和过程中会因为温度的上升张开排出汗液,只是不那么容易察觉罢了。并且脂肪的燃烧并不会和汗液的产生有直接关系,所以努力去跑,不用担心。
标签: 冬天跑步戴口罩好吗 冬天跑步不流汗减肥么 运动养生 跑步
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