来源: 最后更新:22-07-14 05:00:38
不少健身的朋友在健身结束后感觉腹部疼痛,那么这是什么原因所致呢?
也就是我们常说的延迟性肌肉酸痛,在力量训练或是大强度训练结束后会,葡萄糖酵解产生的乳酸代谢产物导致肌肉产生酸痛感。
这与矿物质的缺乏、渗透压调节以及脱水有关,会导致肌肉出现痉挛的状况,而肌肉痉挛往往伴随着剧烈的疼痛。
肌肉拉伤我们应该不陌生,它就是肌肉损伤的一种,突然爆发的动作牵拉撕裂肌束,就会造成肌肉的拉伤,而产生疼痛。
例如组织间渗透压产生变化或急性发炎等,都是会造成肌肉的炎症,导致肌肉出现酸痛的情况。
严重程度决定恢复的时长,若是轻微的情况一至两周能够恢复,若是严重的话需要两到三个月才能完全康复。
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