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  1、将鱿鱼切丝，与黄瓜条搭配炒制，能为人体提供更为全面、均衡的营养。 2、鱿鱼具有滋阴养胃、补虚润肤的功效，黑木耳具有养血活血的功效，搭配同食,能帮助女性红润肌肤。 3、鱿鱼和青椒一同食用，具有滋阴养胃、促进消化的作

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  鱿鱼风味独特，含有丰富的蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，其所含的必需氨基酸的组成接近全蛋白，可以说是海洋赐予人类的天然水产蛋白质，其价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。

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