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  肚子上有赘肉怎么练马甲线 肚子上有赘肉能练马甲线吗

  一次次的健身热潮将腹肌、马甲线等训练带到健身减肥爱好者身边，很多人因为不爱运动、长期久坐导致肚子上肉很多，肚子肉多怎么练腹肌呢？一起来看看锻炼出腹肌的办法。

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  怎么样减胯上的赘肉（如何减胯上的赘肉）

  胯上的赘肉像游泳圈一样套着，套住的还有你的健康，那么如何减去胯上的赘肉，摆脱游泳圈的束缚呢？

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  肚子上有赘肉怎么练马甲线 肚子上有赘肉练马甲线的方法

  1、90度静压训练仰卧，将膝盖和臀部弯曲呈90度，双手掌放于膝盖上预备。深吸一口气，当你吐气时，将腹部收紧，随着大腿将双手往上推，背部仍保持于地面（注意：双腿不能移动)。持续5秒后放松，重复3-10组。2、平躺太空步平躺

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