夏天吃西瓜要注意什么（夏天吃西瓜要注意什么饮食）
来源： 最后更新：22-09-12 02:27:54
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夏季将买回来的西瓜包上保鲜膜放进冰箱，这是我们常用的西瓜保存方式。但保鲜膜包西瓜，那就是在养殖细菌。下面来看看夏季吃西瓜都有哪些误区呢？
不能从冰箱里拿出来就吃
虽然大热天吃冰西瓜的确解暑效果很好，但对胃的刺激也是很大的，西瓜太凉容易引起脾胃损伤，所以要注意把握好吃的温度和数量。
最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。
对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
不把西瓜当宵夜吃
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
长期把西瓜当宵夜吃就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以把西瓜当宵夜吃是不可取的。
感冒期间不宜吃西瓜
感冒发烧患者常借助于西瓜来补水、退烧，但它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者应该少吃。
西瓜当正餐要不得
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。
就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。
也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以把西瓜当正餐吃是要不得的。
标签: 夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜也伤身 饮食指南
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