果冻橙糖分高吗 果冻橙是低糖水果吗
来源： 最后更新：22-09-06 06:53:05
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最近去水果店买水果，发现有一种橙子叫果冻橙，老板说特别好吃，像吃果冻一样，那果冻橙的糖分高吗？
果冻橙糖分高吗
相对于普通的橙子来说，果冻橙的含糖量较高，一般在14-15%左右，即每100克果冻橙中含有大约14-15克左右的糖分，吃起来口感是比较甜的，是属于中等含糖量的水果。
而且果冻橙中还含有十分丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以平时适当地吃一些果冻橙的话是有利于身体健康的。
果冻橙吃了发胖吗
一般是不会的。
每100克果冻橙的热量大约为47大卡左右，并不是热量很高的水果，而且果冻橙的营养价值也很高，食用后可以为人体补充多种营养物质，一般在适量食用的情况下是不会容易发胖的。
但如果食用过多，导致热量摄入超标的话，那么在消耗热量不够的情况下，多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，从而会增加人体发胖的可能性。
果冻橙糖尿病人可以吃吗
建议在血糖控制稳定的情况下吃。
果冻橙是属于中等含糖量的水果，其升糖指数大约为40左右，是属于低升糖指数的水果，食用后不容易导致血糖波动过大，因此对于一些血糖偏高的糖尿病人来说，在血糖控制稳定的情况下是可以适当地吃一些的。
但建议最好是放在两餐之间食用，并相应地减少其它主食的摄入量，这样可以防止餐后血糖出现波动的情况。
果冻橙什么时候最好吃
建议在当季的时候食用。
果冻橙是属于秋冬季节的水果，一般会在每年的10-11月中旬的时候开始大量上市，如果要吃果冻橙的话，建议可以选择在其当季的时候吃，这样不轮是从口感还是营养上来看的话，都是比较好的。
但是果冻橙的成熟时间与当地的地理气候以及种植的技术也有一定的关系，有一些早熟品种会在9月份的时候就开始上市，如果想吃果冻橙的话那个这个时候也是可以吃的。
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