豆浆和冬枣能一起吃吗 豆浆和冬枣能一起吃吗吗
来源： 最后更新：22-08-14 07:44:13
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刚刚喝了一大杯豆浆，刚好我妈买了冬枣回来，我尝了下觉得好好吃，一下子吃了好多，请问豆浆和冬枣能一起吃吗？豆浆不能跟什么一起吃？
豆浆和冬枣能一起吃吗
可以一起适量吃些。
两者适量同吃并无坏处，豆浆性味平和，且蛋白质含量丰富，每百克豆浆中蛋白质含量为4.5克，冬枣富含维生素c，两者一起食用，能够补充人体必需蛋白质及维生素营养物质，有利于提升机体免疫能力，增强体质，强身健体。
一次吃多少豆浆和冬枣
建议成人每天喝250ml豆浆，冬枣不宜超过100克，小儿酌减。
冬枣中含有大量纤维素，不宜吃多，而饮用豆浆每天不宜超过500ml，容易导致蛋白质消化不良、腹胀、便秘等不适症状。
豆浆与冬枣同吃的好处
1、冬枣中糖分含量高，而豆浆含有大量纤维素，两者适量同吃能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止血糖升高，预防糖尿病。
2、冬枣中维生素c含量较高，而豆浆中含有硒、维生素E等物质，这些成分都具有较强的抗氧化性，两者同吃能够延缓人体的细胞衰老，有美白淡斑，滋润肌肤的作用。
豆浆不能和什么一起吃
1、豆浆不能和药物一起吃
若是豆浆和药物一起食用，药物会破坏豆浆的营养成分，而豆浆也会影响药物的治疗效果。例如，四环素、红霉素等抗生素药物。
2、豆浆不能和蜂蜜一起吃
因为豆浆蛋白质含量丰富，而蜂蜜里含有机酸，若是两者一起吃，会结合产生变性沉淀物，导致降低两者当的营养价值。同时，变性的沉淀物也不能被人体吸收。
3、豆浆不能鸡蛋一起吃
鸡蛋富含蛋白质，而豆浆中含有一种胰蛋白酶抑制物，会抑制蛋白质的消化，反降低营养价值。不过，若少量同时食用倒也无甚大碍。
吃豆浆和冬枣的注意事项
1、不宜空腹吃豆浆和冬枣。
豆浆与冬枣中的纤维素含量很高，单独食用原本就容易导致肠胃消化不良，因此更加不宜两者同时食用，以免加重消化不良、腹胀、腹泻等肠胃不适症状。
2、两者不宜吃多。
豆浆纤维素含量高，不易消化，而冬枣含糖量高及果胶含量不低，两者若是食用过多，容易增加肠胃负担，导致腹胀，便秘等。
标签: 豆浆和冬枣能一起吃吗 豆浆不能和什么一起吃 饮食指南 豆浆
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