晚上喝豆浆会胖吗 晚上喝豆浆会胖吗会长胖吗
来源： 最后更新：22-08-06 03:21:12
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最近正在减肥，想知道晚上喝豆浆会不会导致长胖呢？长期喝豆浆又会不会有痛风的风险呢？让我们一起来看一下吧。
晚上喝豆浆会胖吗
不会。
豆浆属于豆制品，热量并不高，每100g豆浆的热量约为16千卡左右，食用后并不容易导致长胖，并且豆浆中还含有丰富的维生素、植物蛋白、磷脂以及钙、铁等多种矿物质成分，适量食用对身体非常有好处，晚上适量喝一点豆浆还能起到助眠的作用。
只是注意晚上喝豆浆的时候尽量不要加糖，否则会导致热量增加，另外不宜喝太多，否则会增加肾脏负担，导致夜尿量增加。
长期喝豆浆会不会得痛风
不会。
对于正常人来说，长期饮用豆浆是不会导致痛风的，因为正常人的身体能将豆浆中嘌呤含量代谢掉。另外痛风一般是由于摄入过多高嘌呤食物而导致的，这样会影响身体尿酸的代谢，趁热会影响痛风发作，建议痛风患者在日常生活中要少吃高嘌呤食物。
另外豆浆的嘌呤含量并不低，所以痛风患者也要尽量少喝豆浆。
经常喝豆浆胸部会变大吗
不会。
胸部大小后遗传、胸腺发育情况以及后天的营养等多方面因素都有关系，而豆浆只是一种普通的食物，食用后并不能起到丰胸的效果。但是豆浆中含有丰富的植物雌激素，该成分和人体的雌激素非常相似，所以食用后对胸部有一定的好处，只是其激素含量较低，不足以达到促进胸腺发育的作用。
豆浆一定要烧开才能喝吗
需要。
豆浆一般是由生黄豆泡发后打磨而成的，而这种生豆浆中会含有一种叫做皂苷的生物碱成分，直接生吃会对身体造成刺激，很容易引起恶心呕吐、腹痛腹泻等肠胃不适症状，严重时还可能导致中毒。所以在吃豆浆之前一定要将其烧开，这样才更加的安全，同时也更利于其中营养成分的吸收。
标签: 晚上喝豆浆会胖吗 长期喝豆浆会不会得痛风 饮食指南 豆浆
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