啤酒肚吃什么瘦下来（啤酒肚吃什么可以瘦下来）
来源： 最后更新：22-08-05 08:33:46
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啤酒肚在我们生活中非常普遍，一般来说很多男性都会有，那么这个啤酒肚吃什么能够瘦下来呢？接下来我们一起看看吧。
奶制品
含有较多的钙和某种氨基酸，能减少体内胰岛素的分泌，降低人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制脂肪的合成。在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的消脂效果最好。推荐每天喝3杯牛奶或酸奶。
柠檬
营养丰富，能解渴、抑制饥饿感，还能溶解多余的脂肪，清除体内的废物和毒素，预防糖尿病和心血管疾病。
梨
含有丰富的果胶以及维生素，有助于消化、通利大便，消除腹部堆积的脂肪。
葡萄
葡萄中含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，葡萄能使胆固醇降低，是“大肚腩”最好的消脂食品之一。
辣椒
辣椒能刺激人体的肾上腺，进而加快新陈代谢，并且可以快速的消耗能量，消除堆积的腹部肥肉。辣椒吃过量会给肠胃造成不适，还会加快皮肤老化，出现毛发掉落等症状，需节制食用。
苹果
苹果富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，体内胆固醇水平会明显降低。
苦瓜
苦瓜有清热解毒、消暑止渴的功效，很适合“大肚腩”们食用。它还含有类似胰岛素样的物质，可以降低血糖，消除多余脂肪。
冬瓜
冬瓜完全不含脂肪，且含有较多的维生素和矿物质，有清热利尿、养胃生津的作用。冬瓜能抑制食欲，促使体内淀粉、糖转化为能量，减少脂肪堆积，除去身体多余的脂肪和水分。
海带
含有丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含有较多食物纤维，能抑制胆固醇的吸收，促进排泄，消除腹部赘肉。
韭菜
含较多微量元素和维生素，以及糖类和蛋白，还有胡萝卜素和大量的植物纤维，能增强胃肠蠕动，促进排便，排除肠道中过多的营养及多余的脂肪。
绿茶
含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂的功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇水平升高，能有效消除腹部脂肪。
鱼
是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，有助于消耗脂肪，清除腹部赘肉。
标签: 啤酒肚吃什么瘦下来吃掉大肚腩的12种食物 饮食指南 啤酒肚
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