熬夜上火喉咙痛办 熬夜喉咙疼怎么回事
来源： 最后更新：22-07-31 05:11:52
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现在很多人都喜欢熬夜，无论是出去玩，还是在家打游戏都会熬夜，熬夜之后会带来各种危害，其中之一就是喉咙痛，那熬夜后喉咙痛该怎么办呢?下面一起来看看吧。
熬夜后喉咙痛怎么办
1、热敷
喉咙痛经常是因为上火，声音嘶哑，嗓子疼痛。用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次。
2、垫高床头
如果你的喉咙痛是由于胃酸反流而引起的，可以尝试斜躺在床上，或者使用较高的枕头，让你在睡觉的时候避免更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛。
3、按摩
咽喉疼痛时可以在颈子的后面颈椎处刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛时也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，也能缓解咽喉疼痛。
熬夜上火喉咙痛吃什么好
罗汉果雪梨饮
材料：雪梨1个或雪梨干30克、罗汉果半个、岗梅20克
做法：水煎服或代茶水饮，每天1剂
功效：有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎
金银花无糖饮
材料：金银花10克
做法：用大概60度的热水，将金银花放在保温瓶内冲泡20分钟，就可以饮用，不要加糖
功效：金银花具有温和下火的作用
甘草蜜枣汁
材料：蜜枣8枚，生甘草6克
做法：将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日2次
功效：具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效
桔梗枇杷叶煮水
材料：生枇杷叶25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克
做法：水煎服，每日1剂
功效：枇杷叶、桔梗，还是甘草，都是滋润喉咙，舒缓疼痛的中草药
如何预防熬夜喉咙痛
1、保持室内温度和湿度
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
2、及时刷牙
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。
3、饮食清淡
晚上熬夜很多人喜欢吃东西饱肚子，但要以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。
4、忌辛辣食物
忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
标签: 熬夜上火喉咙痛办教你招帮你解决喉咙痛 饮食指南 熬夜
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