凉薯蒸着吃口味怎么样 凉薯怎样蒸着吃
来源： 最后更新：22-02-11 06:42:07
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凉薯蒸着吃口味怎么样
清香甘甜。
凉薯性凉、味甘，可以生吃，也能炒食、凉拌或炖汤，还能加工制作成沙葛粉，有多种多样的吃法，将凉薯蒸熟食用，可以减少寒凉之气，而且更容易消化，蒸熟的凉薯更适合寒性体质、消化不良者食用。
凉薯怎样蒸着吃
蒸凉薯
原料
凉薯、水、辣椒、盐、醋。
做法
1、将凉薯洗净，切成片状，放入碗中；
2、锅中加适量水，将装有凉薯的碗放入；
3、加适量辣椒，蒸熟后，取出；
4、放入醋、食盐调味，即可食用。
凉薯可以生吃吗
可以生吃。
凉薯是生活中常见的一种食物，不仅口感香甜多汁，还含有多种营养物质，富含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，凉薯可以用来炒菜，也能当做水果生食，但要注意，其含有大量的膳食纤维，不宜多吃，以免加重肠胃的负担，引起身体不适。
吃凉薯要注意哪些
不宜与寒性食物同食
凉薯营养丰富，味道清脆，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，但要注意，凉薯不适宜和寒性食物一起吃，以免加重体内的寒凉之气，引起腹泻、腹痛等症状。
不宜与油炸食物同食
凉薯是凉性食物，吃多了会降低消化功能，而油炸食物中含有丰富的脂肪，不易消化，若两者同食，可能会加重肠胃的负担，引起胃肠不适。
体质虚寒者不宜食用
凉薯虽营养丰富，含有多种营养物质，但体质虚寒者不宜食用，因为凉薯性寒凉，这类人群食用会加重体内寒气，从而加重身体不适。
凉薯怎样吃更好
凉薯虾皮汤
原料
凉薯、虾皮、食盐、水、食盐。
做法
1、凉薯冼净去皮，切成块状；
2、锅烧热放油，下虾米爆香，加开水煮开；
3、倒入凉薯，煮熟后下盐调味；
4、加少许麻油，撒上葱花，即可。
凉薯炒木耳
原料
凉薯、木耳、香葱、油、食盐。
做法
1、将凉薯洗净，去皮切块，木耳洗净，泡发，去杂质；
2、锅烧热后，倒适量油，放大蒜爆香；
3、下木耳翻炒，加入凉薯，调入食盐；
4、翻炒均匀，撒上香葱，即可。
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