薏米打成浆喝可以吗（薏米浆是怎样的效果?）
来源： 最后更新：22-07-11 01:46:40
导读：薏米每次都要煮好长时间，太费功夫，考虑用简单的一些的方式食用薏米，比方说，薏米打成浆喝可以吗？
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薏米每次都要煮好长时间，太费功夫，考虑用简单的一些的方式食用薏米，比方说，薏米打成浆喝可以吗？
薏米打成浆喝可以吗
薏米打成浆可以喝。
薏米直接打成浆食用的话，其营养价值没有受损，这样食用营养价值较高。但是生薏米的淀粉组织较硬，不煮熟就食用的话会增加消化难度。
薏米打豆浆需要泡吗
薏米打豆浆可以不泡，但建议泡后再打更合适。
薏米较之黄豆更难煮烂，组织更为坚硬，不浸泡直接打豆浆的话，打浆的时候较为艰难，对豆浆机损伤很大，浸泡之后组织疏松一些，再打豆浆的话，更为容易，可以延长豆浆机的使用时间。
薏米打浆什么人不适合喝
脾胃虚寒
薏米性寒，食用本身会导致脾胃虚寒，而本身脾胃虚寒和体质虚寒的人喝薏米打的浆会加重虚寒的情况，导致腹泻或身体不适。
便秘
薏米中粗纤维含量较高，但未经过煮制的薏米，其淀粉等物质组织很密，食用起来不利于消化，还有纤维素吸水膨胀，有可能加重便秘患者的情况。
经期女性
女性经期的时候需要很好的呵护，不能接触寒凉的食物，而薏米性寒，食用容易导致痛经、月经量减少等情况。
薏米打成浆一次喝多少
薏米打成浆一次喝300到400毫升左右就可以了。
薏米性寒吃多了不好，一次食用300到400毫升已经完全足够，食用过多会导致脾胃寒凉，并且不利于消化。同时薏米打浆一星期最多只能食用三次，吃多了容易对身体造成伤害。
标签: 薏米打成浆喝可以吗 薏米打豆浆需要泡吗 饮食指南 薏米
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