薏米哺乳期孕妇可以吃吗（哺乳期孕妇能吃薏米吗）
来源： 最后更新：22-07-11 01:41:08
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夏季食用一些薏米可以减少体内的湿气，去除暑气，那么薏米哺乳期孕妇可以吃吗？哺乳期女性吃了有什么好处呢？
薏米哺乳期妇女可以吃吗
哺乳期女性可以吃薏米。
薏米味甘淡，在中医上味甘具有滋养的作用，哺乳期女性刚刚生产完，元气大伤，可以食用一些薏米进行滋补，所以可以吃薏米。
哺乳期妇女吃薏米一次吃多少
哺乳期妇女吃薏米一天吃20到30克就可以了。
吃20到30克薏米既可以清除体内的湿热，又不会因为薏米的微寒性而导致脾胃寒凉，于身体不利。
可以将薏米和红豆一起煮，煮成汤的形式一起食用，也可以将薏米用文火炒一个小时，直至炒香炒黄，然后用炒薏米泡水喝。
哺乳期妇女吃薏米能长期吃吗
哺乳期妇女吃薏米能长期吃。
适量食用薏米不会对身体造成不利，还能滋养身体，因此只要哺乳期妇女吃薏米的时候控制食用量，就可以长期食用薏米，对哺乳期女性身体有好处。
哺乳期女性吃薏米有什么好处
促进乳汁分泌
薏米的蛋白质含量较高，高达百分之十二，和鸡蛋的蛋白质含量相似，而乳汁的主要成分是蛋白质，所以吃薏米可以促进乳汁的分泌。
美容养颜
薏米中含有一种叫做薏仁素的物质，具有抑制横纹肌的作用，横纹肌是产生就会导致皱纹的出现，并且哺乳期女性需要收敛腹部。所以使用薏仁米可以去皱、去妊娠纹，具有美容养颜的作用。
清暑利尿
薏米性味甘淡，微寒，入脾、胃、肺、大肠经，具有清热解暑、利肠胃、去水肿、去湿热的作用，所以夏季哺乳期女性湿热过重的时候可以用薏米去湿热，对身体比较好。
哺乳期女性吃薏米要注意什么
1.薏米的粗纤维含量较为丰富，适量的纤维素可以促进肠道蠕动，有通便的作用。但是大量食用，大量的纤维素在肠道中堆积，会吸水膨胀，阻碍肠道运动，有导致便秘的可能性。
2.可以将薏米炒香之后再食用，这样微寒的性味就会转变成性平，减少了寒凉的刺激性，更突出健脾强胃的作用。
3.哺乳期女性本身消化能力会减弱，食用薏米时需要将薏米煮烂之后再食用，以免因为薏米太硬而导致消化不良。
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