咳嗽可以吃皇帝柑吗
来源： 最后更新：22-05-25 12:04:06
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天气降温后觉得有些小咳嗽，朋友说多吃些水果能改善些，正好家里还有些皇帝柑没吃完，那么咳嗽可以吃皇帝柑吗？
咳嗽可以吃皇帝柑吗
可以吃。
皇帝是柑桔类水果，将其表皮剥开后里面会有一定的橘络物质，且根据现代营养学研究发现，由皇帝柑等柑橘类食品提取的橘络提取物具有清热降火、理气化痰的作用，因此适当的吃些皇帝柑对咳嗽不适能有一定的缓解效果，咳嗽时吃皇帝柑连橘络一起吃效果会更好。
吃皇帝柑会上火吗
吃多了会。
皇帝柑是橘和橙的自然杂交品种，相比于普通柑橘来说味道会更清甜酸味更低，果肉口味极佳，因此食用后上后风险不高，适量的进食还能起到一定的生津、止渴、降火作用。
但如果皇帝柑吃太多的话，人体摄入过多的果酸和糖分成分可能会引起人体出现口舌生疮、牙齿酸痛等上火表现，因此吃皇帝柑太多是有上火风险的。
皇帝柑哪些人不宜吃
胃酸分泌过多人群
皇帝柑味道是甜中带酸的，成分中除了维生素等微量元素之外，也含有果酸等有机酸成分，如果胃酸分泌过多的人群进食皇帝柑的话，会刺激胃分泌胃酸，加重腹胀不适的情况。
高血糖人群
皇帝柑味甜，其中所含的糖分并不低，高血糖人群若是吃了皇帝柑后可能会引起身体血糖上升，导致血糖失去控制，不利于身体健康。
胡萝卜素血症人群
胡萝卜素血症是种因为血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症，这类人群在疾病期要尽量不吃胡萝卜素丰富的食物，如果吃多了皇帝柑的话，会导致病情更加严重。
皇帝柑一天吃几个好
建议200克合适。
由于水果大小不一，所以建议按克数服用，尽管吃皇帝柑没有严格的数量规定，不过可以参考《中国居民膳食指南》的水果摄入标准，书中建议成人一天水果摄入量在200-350克，且水果种类在两种以上比较合适，由此计算皇帝柑一天吃200克，再少量搭配其它的水果食用是比较妥当的。
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