吃脐橙容易上火吗 吃脐橙皮肤会变黄吗
来源： 最后更新：22-05-18 08:26:32
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最近又到了吃脐橙的季节了，脐橙清甜可口，很好吃，不过，很多水果吃了会上火，那吃脐橙容易上火吗？吃脐橙皮肤会变黄吗？
吃脐橙容易上火吗
吃多了可能容易上火。
脐橙是一种甜度较高的水果，适量食用可以生津止咳、开胃下气，并且脐橙性凉，食用后并不会增加体内阳气，所以适量吃并不会引起上火。
但是脐橙中含有较多的糖分和有机酸，食用后容易对口腔以及胃肠黏膜造成刺激，进而造成口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉肿痛等类似上火的症状，所以吃脐橙要注意不要食用过多。
吃脐橙皮肤会变黄吗
有可能会。
脐橙是一种富含维生素的水果，其中维生素C和胡萝卜素含量丰富，而胡萝卜素会影响人体维生素A的转化，进而摄入的胡萝卜素不能及时转化为维生素A，大量胡萝卜素进入身体的各部分组织器官，进而导致皮肤出现发黄的情况。
但是皮肤发黄只是暂时的，如果哪天不吃脐橙或者少量吃的话，那皮肤发黄的情况就不会发生，所以平时如果不想皮肤变黄，建议每天适量吃脐橙就可以了，不要过多的食用。
脐橙一天吃多少合适
不超过3个。
根据《中国居民膳食指南》建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，而一个中等大小的脐橙重量约在80克左右，所以一天食用2~3个脐橙即可满足人体营养所需。
如果肠胃不好的或者是消化能力较弱的，可以在此基础适当上减少食用量，避免脐橙中的有机酸成分刺激胃壁，进而引起肠胃不适，不利于身体健康，建议改食用其他水果来代替维生素的营养所需。
脐橙是几月份的当季水果
11月中旬到来年的2月左右。
脐橙是橙子的其中一个品种，因为底部有一个肚脐一样的脐腔，所以得名脐橙，一般每年的11月份中旬开始成熟，所以这个时间也是脐橙开始上市的时间。
但是因为产地、气候、生长环境等等因素的影响，具体脐橙的成熟时间也会有所不同，如果想要食用到甜度最佳的脐橙，建议在12月份初期购买是比较好的。
标签: 吃脐橙容易上火吗 吃脐橙皮肤会变黄吗 饮食指南 上火
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