减肥期间可以吃开心果吗 开心果的热量高吗
来源： 最后更新：22-05-09 03:26:14
导读：开心果是一种营养价值非常高的坚果，特别在年底的时候，家家户户基本上都会买上一些开心果，那么开心果的热量高吗？减肥期间能吃开心果吗？下面一起来看看吧。
-
开心果是一种营养价值非常高的坚果，特别在年底的时候，家家户户基本上都会买上一些开心果，那么开心果的热量高吗？减肥期间能吃开心果吗？下面一起来看看吧。
开心果的热量是多少
每100克的开心果所含有的热量为614大卡，而这些热量需要我们爬楼梯78.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的开心果还含有53克的脂肪。
开心果的热量高吗
开心果的热量比较高。
这里的100克，指的是可食用部分，但是很多人只要吃了开心果，总是能在不知不觉中吃上很多，这样的话，所摄入的热量是比较高的。坚果本身普遍热量就比较高，因为它里面所含有的脂肪含量是比较高的，虽然大部分是不饱和脂肪酸，但是如果我们吃太多的话，还是会对我们的身体造成一定的负担的。
减肥期间可以吃开心果吗
可以适量吃开心果。
开心果里面的各种营养成分含量很高，而且种类也比较众多，可以起到营养身体的作用，虽然开心果的热量比较高，但是只要适量食用不仅不会发胖，反而还能起到保健的作用。
开心果一天吃多少合适
建议一天不超过50克。
建议大家每天食用开心果的量最好是在50克左右，也就是差不多20颗开心果的样子。这样的话，既能起到滋补身体的作用，而且不会出现因为食用过多而引起上火或者肥胖等问题，是一个比较科学的食用的量。
标签: 减肥期间可以吃开心果吗 开心果的热量高吗 饮食指南 开心果
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
