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女人吃鱼油对皮肤好吗 女人吃鱼油的好处

来源: 最后更新:22-05-03 05:52:58

导读:鱼油是一种常见的保健品,很多药店在售卖鱼油的时候会说它对皮肤有很多好处,有些女性就会因此去买鱼油吃,那么女人吃鱼油对皮肤好吗?

鱼油是一种常见的保健品,很多药店在售卖鱼油的时候会说它对皮肤有很多好处,有些女性就会因此去买鱼油吃,那么女人吃鱼油对皮肤好吗?

女人吃鱼油对皮肤好吗

无明显作用。

鱼油是常见的一种保健品,主要是从多脂鱼类中提取的油脂,再添加了一些天然维生素E、明胶、甘油、水等成分制成,其中对皮肤好的主要成分就是维生素E,但是一般鱼油中的维生素E含量是非常低的,对皮肤方面的作用非常小,所以女人吃鱼油要达到使皮肤变好的目的是很难的。

女人吃鱼油的好处

益智健脑

鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸(DHA)成分,它可以帮助提高人类大脑及神经细胞的活力,起到提高智力,改善记忆力的作用,而且还有助于改善人焦虑等不良情绪。

降低血脂

鱼油中含有DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)等成分,具有调节人体血脂的作用,对于血脂高的人群有一定的保健作用。

促进血液循环

鱼油中的有效成分可以帮助抑制血小板的凝固,改善血液粘稠的症状,对促进人体血液循环有一定的帮助,适合宫寒、手脚冰凉等寒性体质的女性服用。

深海鱼油一天吃几粒

1-2粒。

深海鱼油的服用量一般是一天吃1次,一次1粒,或者是早晚各一次,一次1粒,具体应根据说明书或专业人士的指导下服用,它虽然只是一种保健品,但是也不宜大量服用,因为它具有抑制血小板聚集的作用,若是大剂量服用则有造成出血的可能。

鱼油早上吃还是晚上吃

都可以。

鱼油并没有严格的服用时间的规定,什么时间服用都是可以的,不过为了平衡其药物成分,一般鱼油多是早晚各服用一次,具体以说明书及专业人士的指导为准。

鱼油不适合什么人吃

对海鲜过敏者

鱼油的原材料是取自深海鱼类的油脂,若是平时对海鲜过敏的话,那么服用鱼油也很有可能会产生过敏反应,所以对海鲜过敏者应慎吃鱼油。

肝脏疾患者

鱼油中的EPA(二十碳五烯酸)成分可以增加出血倾向,肝病患者食用较多的鱼油后不仅可能影响病情康复,还可能会导致原本的症状加重。

糖尿病患者

鱼油是一种常见的保健品,但是高剂量的鱼油会影响到人体血糖的平稳,所以为了身体健康,糖尿病患者不宜盲目服用鱼油。

高血压患者

鱼油中的有效成分可以帮助扩张血管,对降低血压有一定的帮助,但是高血压患者若是在服用降压药后再服用鱼油,可能有导致血压偏低的风险,所以高血压患者也不宜盲目服用鱼油。

标签: 女人吃鱼油对皮肤好吗  女人吃鱼油的好处  饮食指南  皮肤  

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