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糖尿病吃什么点心好 吃点心前停看听血糖不超标

来源： 最后更新：22-03-10 03:01:41

血糖值：45 - 70mg/dL

已经处于低血糖的状态，必须补充快速吸收的醣类。

点心类型： 至少 要补 1 份 (15g) 的含醣食物。

点心选择：果汁 120c.c.、养乐多一小罐、薄吐司一片、方糖 3 颗

血糖值：70 - 120mg/dL

这时候血糖稍微低于正常值，补充适量点心即可。

点心类型：建议补充 1 份 (15g) 的含醣食物、1 份蛋白质或 1 份坚果即可

点心选择：无糖拿铁中杯 1 杯、水煮蛋 1 颗、水果 1 份、无糖优酪乳120c.c.

血糖值：120 - 180mg/dL

血糖处于正常值，如果感到飢饿，以补充非淀粉类食物为塬则。

点心类型：建议补充 1 份蛋白质食物或是 1 份坚果

点心选择：水煮蛋 1 颗、无糖豆浆 190c.c.、黑豆 20g、腰果/花生 8 颗

血糖值：180 - 250mg/dL

血糖已经偏高，建议选择无醣食物，以增加饱足感而非摄取热量为原则。

点心类型：蔬菜或无糖饮料

点心选择：无糖茶、0 卡果冻、黑咖啡、蔬菜棒

血糖值：250mg/dL以上

为高血糖状态，建议摄取膳食纤维水来止住飢饿。

点心选择：膳食纤维水 (500c.c 开水+5g 膳食纤维粉)

糖尿病吃点心前先量测血糖，确认血糖数值后选择合适的点心

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