早上空腹可以吃荔枝吗 荔枝一次吃多少合适
来源： 最后更新：22-02-21 11:48:21
导读：马上就到吃荔枝的季节了，荔枝营养非常丰富，而且水分很多，口感很好，那么早上空腹可以吃荔枝吗？下面一起来看看吧。
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马上就到吃荔枝的季节了，荔枝营养非常丰富，而且水分很多，口感很好，那么早上空腹可以吃荔枝吗？下面一起来看看吧。
早上空腹可以吃荔枝吗
不可以。
鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
荔枝一次吃多少合适
建议一次不超过10个。
荔枝虽然好吃，但也不能多吃，建议一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
荔枝的饮食禁忌
1、不宜开车
吃荔枝后不要马上开车 会“被酒驾”。因为荔枝当中含有一定的酒精，所以如果开车的人就不要吃荔枝了。而除了荔枝外，蛋黄派、腐乳等也纷纷躺枪，在现场测试中，呼吸测得的酒精含量最高可飙至550mg/100ml。
2、糖尿病人慎吃
荔枝吃起来非常甜，其中的荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用。
3、尽量不用水泡
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。
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