绿豆汤怎么煮最解毒 绿豆汤需要煮多久最好
来源： 最后更新：22-02-21 08:30:18
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绿豆汤以其清热解毒作用而为人所知，但是现在所知的绿豆汤的煮法有很多，那么绿豆汤怎么煮最解毒呢？
绿豆汤怎么煮最解毒
步骤：
1、准备适量绿豆清洗干净，将水分沥干。
2、然后将绿豆放入锅中，加入适量清水。
3、盖上锅盖，开大火煮5-6分钟。
4、待其颜色呈碧绿色后即可关火，盛汤饮用，这个时候是其解毒效果最好的时候。
5、可以根据自己的口味加入冰糖调味，将其置于冰箱冷藏后口感更佳。
绿豆汤需要煮多久最好
5-6分钟。
绿豆汤中具有很好的清热解毒的作用，为了最大程度的保留其清热解毒功效，熬煮时间不宜过长，一般建议开大火煮5-6分钟，汤色碧绿时即可盛出，这个时候的绿豆汤氧化程度最低，清热能力最强。而绿豆汤煮的时间越久，其中的酶类、多酚类等营养成分流失得越多，其清热解毒功效也会下降。
绿豆汤怎么做是绿色的
盖上锅盖煮
绿豆中含有多酚类成分，它与空气中的氧气接触后会发生反应，出现氧化变色的情况，所以在煮绿豆汤时要将锅盖盖上，减少它与空气接触的时间和面积，这样可以保持绿豆汤的碧绿颜色。
避免用铁器熬煮
为了保证绿豆汤的颜色，在煮绿豆汤的时候要避免用铁锅熬煮，因为绿豆汤中的成分会与铁质发生反应而出现变色的情况。
加入柠檬汁或白醋
在煮绿豆汤时，可以在其中滴入几滴柠檬汁和白醋，这样可以中和自来水的碱性，防止绿豆汤出现变色的情况。
绿豆汤禁忌多
体质寒凉者不宜多喝
绿豆汤味甘，性凉，具有很好的清热解毒作用，体质偏寒凉者不宜过多饮用，否则容易加剧体内寒气，从而引发或加重胃肠不适症状。
不宜空腹喝
绿豆汤性味甘凉，在空腹状态下最好不要喝绿豆汤，因为这个时候胃内没有其他食物的干预，绿豆汤的凉性可能会刺激到肠胃，从而引起肠胃不适症状。
不宜天天喝
绿豆汤是一道性质偏凉的饮品，若是天天大量饮用绿豆汤可能会加剧胃肠内的寒气，导致脾胃功能虚弱，对健康不利，一般建议一周喝2-3次，一次一碗即可。
不宜与中药同服
《本草纲目》中有注：“绿都气味甘寒，无毒，可解一切药草、牛马、金石诸毒”，若是在内服中药的时候同时喝绿豆汤可能降低其药性，影响中药疗效。
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