香蕉牛奶榨汁的作用 香蕉牛奶一起吃会拉肚子吗
来源： 最后更新：22-02-19 04:09:08
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香蕉是生活中常见的水果，牛奶是生活中常见的饮品，很多人喜欢把他们放在一起榨汁喝，那么香蕉牛奶榨汁的作用是什么呢？
香蕉牛奶榨汁的作用
增强免疫
香蕉和牛奶的营养丰富，含有大量蛋白质、卵磷脂、钾离子和纤维素等成分，用来榨汁喝可以为机体补充多种所需的营养元素，达到提高免疫的作用，而且还可以增加心脏的射血能力，使心血管更健康。
通便排毒
香蕉和牛奶榨汁喝，不仅味道香甜，且富含膳食纤维、维生素等成分，可以有效刺激消化液和消化酶分泌，增加肠道滑利性，促进肠道蠕动，从而使体内粪便、毒素和其他代谢废物能快速排出。
香蕉牛奶一起吃会拉肚子吗
根据情况看。
一般情况下，正常人群将香蕉和牛奶一起吃是不会引起拉肚子的，但由于香蕉牛奶有通便作用，一些胃肠功能比较弱的人群食用后，很有可能会引起拉肚子。
其次如果机体有乳糖不耐受情况的话，肠道无法将牛奶中的乳糖有效分解吸收，那么将香蕉和牛奶一起吃了，也有可能会引起拉肚子。
香蕉牛奶榨汁什么时候喝比较好
早上喝
香蕉牛奶的营养丰富，在早上喝的话，可以为机体一天的活动提供能量，而且还可以促进毒素和宿便排出，使后续食物营养能更好的被吸收利用。
睡前喝
香蕉牛奶的热量比较低，在睡前喝不容易导致人体发胖，而且含有的某些成分具有促进睡眠的作用，同时还可以有效预防宿便困扰。
香蕉牛奶孕妇可以喝吗
可以喝。
香蕉和牛奶的营养价值很高，孕妇经常适当喝的话，非常有利于自身和胎儿的健康，同时还具有一定促进胎儿生长发育的作用，因此孕妇在一般情况下都可以喝。
只不过香蕉牛奶中的含糖量较高，因此孕妇如果有糖尿病或糖代谢异常的话，最好是少喝或是不喝，以免加重病情引起更严重的后果。
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