荔浦芋头适合减肥吗 荔浦芋头吃多了会怎样
来源： 最后更新：22-02-19 11:54:13
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荔浦芋头是一种大个头的芋头，营养丰富、风味独特，很多人都喜欢吃，但我最近在减肥，那么荔浦芋头适合减肥吗？荔浦芋头吃多了会怎样？
荔浦芋头适合减肥吗
适合。
减肥期间需要控制摄入的食物热量，但又要补充机体所需的营养物质，才能起到健康减肥的功效，而荔浦芋头中含有丰富的淀粉、蛋白质、多糖及钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种营养成分，并且每100克才79大卡的热量，属于一种营养丰富但热量又低的食物，所以荔浦芋头适合减肥用。
荔浦芋头吃多了会怎样
消化不良
由于荔浦芋头中含有较多的淀粉、粗纤维等物质，并不易被人体消化吸收，要是食用过多的话，会加重胃肠负担引起腹胀、腹痛、腹泻、便秘等多种消化不良的症状。
肥胖
虽然说荔浦芋头的热量较低，适当食用有帮助减肥的作用，但因为荔浦芋头中的碳水化合物较多，要是食用过多的话，机体会将多余的碳水储存在体内，长期过量食用时，反而会引起发胖的现象。
荔浦芋头吃了会过敏吗
因人而异。
一般来说，因为荔浦芋头中含有的皂角苷成分，会对人体产生很大的刺激，很容易引起过敏的现象发生，但每个人的生理功能不同，不是所有的人都会对这种物质产生过敏症状，所以荔浦芋头吃了是否会过敏，完全因人而异。
但需要注意的是，对于吃芋头出现过敏症状的人群，建议及时就医治疗，因为过敏严重的话可能会对生命安全造成威胁，所以不要延误病情。
荔浦芋头吃多少合适
建议一天不超过400克。
一般来说，荔浦芋头对一次吃多少并没有相关的规定，但要是食用过多的话，反而会对机体造成不利影响，所以建议将荔浦芋头的食用量控制在能满足机体所需的营养成分，但又不会对机体造成负担的一个范围内，而根据人体膳食营养食谱，人体需要的主食在250-400克之间，所以建议荔浦芋头的一天的食用量不超过400克。
标签: 荔浦芋头适合减肥吗 荔浦芋头吃多了会怎样 饮食指南 芋头
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