绿豆汤早上空腹可以喝吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗
来源： 最后更新：22-02-18 12:45:39
导读：都说夏天喝绿豆汤好，那绿豆汤能不能早上起床空腹喝呢？减肥期间晚上喝绿豆汤又会不会导致发胖呢？让我们一起看一下吧。
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都说夏天喝绿豆汤好，那绿豆汤能不能早上起床空腹喝呢？减肥期间晚上喝绿豆汤又会不会导致发胖呢？让我们一起看一下吧。
绿豆汤早上空腹可以喝吗
不建议空腹状态喝。
1.绿豆味甘性寒，属于寒性食物，晨起喝绿豆汤会对肠胃造成刺激，尤其是对本身脾胃比较虚寒，体质比较弱的人，很容易诱发腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
2.绿豆热量不高，早上喝可能保证不了上午工作需要和营养需求，容易出现低血糖的情况，建议早餐尽可能吃得营养丰富、热量高一点的食物。
减肥晚上喝绿豆汤会胖吗
不会。
减肥期间喝绿豆汤是不会导致长胖的，因为绿豆汤的热量并不高，且食用后还可以帮助身体排出多余的水分和代谢产物，对减肥十分有好处。且绿豆中的有效成分还能帮助肝脏代谢脂肪，促进脂肪转移到肝脏进行代谢，对减肥有一定的好处。
但如果正在减肥的话，建议晚上8点后尽量不要再进食，这样对减肥会更有帮助。
绿豆汤加糖会长胖吗
不会。
在喝绿豆汤的时候适量加一点糖是可以的，这样并不会增加过多的热量，也不会出现长胖的情况，并且还能提升绿豆汤的口感，使其喝起来更加的清甜可口。但是注意在放糖的时候要注意量，不然过多食用甜食容易导致内热增加。
且如果担心上火的话，最好选择放冰糖，因为冰糖本身具有较好的滋阴润肺作用，搭配和绿豆汤一起食用能起到更好的下火效果。
什么人不宜喝绿豆汤
脾胃虚寒人群
绿豆汤属于寒凉性食物，因此不建议本身脾胃虚寒人群食用，不然会对脾胃造成刺激，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
腹泻人群
有腹泻症状的人暂时也不建议喝绿豆汤，不然食用后会加重身体的腹泻症状。
标签: 绿豆汤早上空腹可以喝吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗 饮食指南 绿豆汤
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