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花茶养生分清体质才有效 夏季适合喝什么花茶

来源： 最后更新：22-02-18 04:15:07

花茶是天然的草本饮品，是回归自然、享受健康的一种时尚方式。花茶融茶味之美、鲜花之香于一体，《本草纲目》记载，花茶性微凉、味甘，入肺、肾经，有平肝明目，滋阴润燥，排毒养颜，调节内分泌等功效，是最适春夏饮用的养生保健佳品，但喝花茶也要分清体质才有效。

花茶的功效

1、保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。

2、常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

3、具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。

4、具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

5、预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

6、具有排除宿便，调节肠胃循环，美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的效果。

花茶养生分清体质更有效

在现实生活中，有的人怕冷，在冬天即使守着一个火炉也冷得瑟瑟发抖；而有的人则易胖，即使多喝几口水都可能长肉。这些都是体质问题，所以选什么花来泡茶喝，还需根据自身体质。

1、阴虚体质不耐春夏

形体通常比较消瘦,午后会出现面色潮红、口咽少津之症，且常有心中生烦、手足心热、失眠、大便干燥、小便黄等现象，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红而少苔。

推荐花茶：滋阴养容茶

制作原料：菊花2克，枸杞子3克，西洋参2克，甜叶菊2片。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

2、阳虚体质容易长胖

大多形体偏胖，有的人还会面色泛白，平常畏寒喜暖、手足不温、小便清长、大便时稀、唇淡口干、常会自汗、脉沉而乏力、舌体淡胖。

推荐花茶：培元壮阳茶

组方：雪莲花3克，黄芪3克，西洋参3克。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

3、气虚体质易感冒

一般形体或消瘦或偏胖，面色苍白，说话声音低怯，常会自汗，运动的时候尤其汗多，且有体倦健忘之症， 容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，舌淡苔白，脉虚弱。

推荐花茶：补气养神茶

制作原料：灵芝5克，西洋参3克，黄芪3克。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

4、特禀体质易过敏

容易患季节性哮喘，经常会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，易对药物、食物、气味、花粉等过敏。皮肤容易起荨麻疹，常因过敏而出现紫红色瘀点、瘀斑，出现抓痕表现。

推荐花茶：固本增免茶

制作原料：绞股蓝2克，黄芪5克，枸杞子5克。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

5、湿热体质

多形体壮实，面色红赤，声高气粗，多有痤疮粉刺，常感口干口苦喜凉怕热，平日喜食冷饮，小便赤热，大便熏臭。

推荐花茶：双花饮

制作原料：金银花10克、菊花10克、山楂10克。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

6、血瘀体质

血瘀质人群主要表现为牙龈易出血、眼睛常有红丝、皮肤干燥、粗糙，常常出现疼痛，易于烦躁、健忘、性情急躁。

推荐花茶：活血调气茶

制作原料：玫瑰花3克，红花5克，三七花3克。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

7、痰湿体质

痰湿质人群主要表现为腹部松软肥胖，皮肤出油，身体汗多，眼睛浮肿，易于困倦。应该适量饮用具有利湿化痰、健脾化浊功效的花茶。

推荐花茶：化痰降脂茶

制作原料：金盏花2克，柠檬2克，陈皮3克，茯苓5克。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

8、气郁体质

气郁质人群主要表现为多愁善感、忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，易心慌失眠。

推荐花茶：疏肝解郁茶

制作原料：玫瑰花3克，杭白菊2克，薄荷叶1克。

制作方法：开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

9、和平体质

平和质是健康的，多表现为体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密，心理素质好，性格随和开朗，睡眠安和。

可以适量饮用各种类型的花茶。

最适合夏季喝的花茶

炎热夏季，最适合夏季喝的花茶，不只是清热降火，搭配好了，祛痘瘦身全解决！

金银花——清热解毒

金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶，外形条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯隽永，汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，叶底嫩匀柔软。

金银花茶的功效

1、金银花具有清热消炎解毒、通经活络，护肤美容的功效，能降压、降低血清胆固醇，增加冠脉血流量，预防冠心病和心绞痛。

2、抑制脑血栓的形成，改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢，延缓衰老，润肤祛斑。

3、对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。

4、对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用，对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。

5、对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥、痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿作用。

推荐组合：双花祛痘茶

玫瑰花（5朵）+月季花（5朵）

做法：开水浸泡10分钟后饮用

作用：清热解毒，祛痘。

推荐组合：清咽润喉茶

金银花（10条）+胖大海（1个）+麦冬（2条）+甘草（5片）

做法：开水浸泡10分钟后饮用

作用：清咽利喉，保护嗓子。

推荐组合：瘦身双花茶

金银花（10条）+菊花（8朵）+山楂（8片）

做法：开水浸泡10分钟后饮用

作用：化瘀消脂，清凉降压。

金银花的适宜人群

1、易上火人群：金银花具有清热解毒作用，经常上火的人喝金银花茶效果显著，尤其是对喉咙胀痛有不错的作用。

2、感冒初期人群：金银花被誉为“降火英雄”， 也有“植物抗生素”之美称，适合外感风热或温病初期时饮用。

3、熬夜一族：经常熬夜的人喝金银花可有效缓解目赤目涩。

4、高温环境作业者：长时间在高温环境下工作的人，喝金银花茶能很好的去外热，清里热。

5、美容养颜：金银花所含绿原酸的生物活性，能促进人体新陈代谢，饮用金银花茶60天者，其美容保健效果均可十分显著。

金银花的食用禁忌

1、脾胃虚寒者（如经常肚子疼、腹泻、腹部发凉、手脚发凉）不宜常用。因为会使体质变虚，只在体内有火，感冒咳嗽的时候服用。

2、隔夜后不宜再饮用，而且金银花泡水和泡茶类似，冲泡两三次即可。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁、降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

1、推荐组合：调经解郁茶

玫瑰花（5朵）+月季花（5朵）

做法：开水浸泡10分钟后饮用

作用：清热解毒，祛痘。

2、推荐组合：美容嫩肤茶

玫瑰花（5朵）+大枣（5颗）+枸杞子（20粒）

做法：80度开水适量冲泡

作用：美容养颜

3、推荐组合：靓肤三花茶

玫瑰花（5朵）+三七花（5朵）+西红花（5根）

做法：80度开水适量冲泡

作用：活血通络，美容养颜

玫瑰花茶的适宜人群

1、女性人群：玫瑰花能活血行气，调经止痛，女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，玫瑰花是女性经期服用的调理佳品。

2、美容护肤人群：坚持饮用玫瑰花茶能够促进身体新陈代谢，调节内分泌，帮助排清身体毒素，滋养容颜。

3、安神保健人群：玫瑰花药性温和，能温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

4、心脑血管疾病：玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸等，能通经活络，软化血管，尤其对于心脑血管、高血压等疾病可以广泛使用。

玫瑰花茶的食用禁忌

1、玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不宜饮用。

2、玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。

3、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。

4、便秘人群不要过多饮用，孕妇最好避免服用玫瑰花。

5、玫瑰花泡法：80度以内，长时间冲泡，出现红色，口味更好；否则温度过高，破坏色素和活性物质，出现土黄色，味苦涩。

菊花茶

菊花茶性甘、微寒，通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花茶具有清肝明目降火的作用，菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。

菊花茶的功效

1、抗病原体作用。菊花在体外对金黄色葡萄球菌、B-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用，其水浸剂对某些常见皮肤致病性真菌亦有抑制作用。高浓度在体外还有抗病毒及抗螺旋体作用。

2、增强毛细血管抵抗力。

3、有解热作用。对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。

4、对心血管系统的作用尤为显著，有显著扩张冠状动脉、增强冠脉流量的作用，对冠心病、高血压和高血脂症等老年性疾病均有较好的治疗作用，从而起到祛病延年的作用。

5、对中枢神经有镇静作用，同时还有解毒作用。

1、推荐组合：杞菊明目茶

杭白菊（3g）+枸杞子（5g）

做法：开水适量冲泡

作用：散风热、清肝明目

2、推荐组合：滋阴养颜茶

菊花（3g）+枸杞子（3g）+西洋参（3g）

做法：开水适量冲泡

作用：美容养颜

3、推荐组合：瘦身双花茶

菊花（3g）+金银花（3g）+山楂（5g）

做法：开水适量冲泡

作用：化瘀消脂，清凉降压，减肥轻身。

菊花茶的食用禁忌

1、体热的人最好不加冰糖，加冰糖会减弱菊花茶清热的功效，建议可以用果干代替冰糖。

2、无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质和脾胃虚寒体质的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊枸茶，清肝明目的效果更佳，配枸杞补肝肾，加桑叶防治感冒。

3、忌与相克食材同食，如：菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒，也不可以和芹菜一起食用。

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