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花茶养生分清体质才有效 夏季适合喝什么花茶

来源: 最后更新:22-02-18 04:15:07

导读:花茶是天然的草本饮品,是回归自然、享受健康的一种时尚方式。花茶融茶味之美、鲜花之香于一体,《本草纲目》记载,花茶性微凉、味甘,入肺、肾经,有平肝明目,滋阴润燥,排毒养颜,调节内分泌等功效,是最适春夏饮用的养生保健佳品,但喝花茶也要分清体质才有效。

花茶是天然的草本饮品,是回归自然、享受健康的一种时尚方式。花茶融茶味之美、鲜花之香于一体,《本草纲目》记载,花茶性微凉、味甘,入肺、肾经,有平肝明目,滋阴润燥,排毒养颜,调节内分泌等功效,是最适春夏饮用的养生保健佳品,但喝花茶也要分清体质才有效。

花茶的功效

1、保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏,可以针对五脏进行食补养护。

2、常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。

3、具有平肝降压、对高血压,身体浮肿有效果。

4、具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。

5、预防心血管病,对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。

6、具有排除宿便,调节肠胃循环,美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的效果。

花茶养生分清体质更有效

在现实生活中,有的人怕冷,在冬天即使守着一个火炉也冷得瑟瑟发抖;而有的人则易胖,即使多喝几口水都可能长肉。这些都是体质问题,所以选什么花来泡茶喝,还需根据自身体质。

1、阴虚体质不耐春夏

形体通常比较消瘦,午后会出现面色潮红、口咽少津之症,且常有心中生烦、手足心热、失眠、大便干燥、小便黄等现象,不耐春夏,多喜冷饮,脉细数,舌红而少苔。

推荐花茶:滋阴养容茶

制作原料:菊花2克,枸杞子3克,西洋参2克,甜叶菊2片。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

2、阳虚体质容易长胖

大多形体偏胖,有的人还会面色泛白,平常畏寒喜暖、手足不温、小便清长、大便时稀、唇淡口干、常会自汗、脉沉而乏力、舌体淡胖。

推荐花茶:培元壮阳茶

组方:雪莲花3克,黄芪3克,西洋参3克。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

3、气虚体质易感冒

一般形体或消瘦或偏胖,面色苍白,说话声音低怯,常会自汗,运动的时候尤其汗多,且有体倦健忘之症, 容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,舌淡苔白,脉虚弱。

推荐花茶:补气养神茶

制作原料:灵芝5克,西洋参3克,黄芪3克。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

4、特禀体质易过敏

容易患季节性哮喘,经常会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状,易对药物、食物、气味、花粉等过敏。皮肤容易起荨麻疹,常因过敏而出现紫红色瘀点、瘀斑,出现抓痕表现。

推荐花茶:固本增免茶

制作原料:绞股蓝2克,黄芪5克,枸杞子5克。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

5、湿热体质

多形体壮实,面色红赤,声高气粗,多有痤疮粉刺,常感口干口苦喜凉怕热,平日喜食冷饮,小便赤热,大便熏臭。

推荐花茶:双花饮

制作原料:金银花10克、菊花10克、山楂10克。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

6、血瘀体质

血瘀质人群主要表现为牙龈易出血、眼睛常有红丝、皮肤干燥、粗糙,常常出现疼痛,易于烦躁、健忘、性情急躁。

推荐花茶:活血调气茶

制作原料:玫瑰花3克,红花5克,三七花3克。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

7、痰湿体质

痰湿质人群主要表现为腹部松软肥胖,皮肤出油,身体汗多,眼睛浮肿,易于困倦。应该适量饮用具有利湿化痰、健脾化浊功效的花茶。

推荐花茶:化痰降脂茶

制作原料:金盏花2克,柠檬2克,陈皮3克,茯苓5克。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

8、气郁体质

气郁质人群主要表现为多愁善感、忧郁脆弱,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,易心慌失眠。

推荐花茶:疏肝解郁茶

制作原料:玫瑰花3克,杭白菊2克,薄荷叶1克。

制作方法:开水浸泡10分钟后饮用。可根据个人口味加入冰糖、蜂蜜等进行调味。

9、和平体质

平和质是健康的,多表现为体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密,心理素质好,性格随和开朗,睡眠安和。

可以适量饮用各种类型的花茶。

最适合夏季喝的花茶

炎热夏季,最适合夏季喝的花茶,不只是清热降火,搭配好了,祛痘瘦身全解决!

金银花——清热解毒

金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。优质金银花茶,外形条索紧细匀直,色泽灰绿光润,香气清纯隽永,汤色黄绿明亮,滋味甘醇鲜美,叶底嫩匀柔软。

金银花茶的功效

1、金银花具有清热消炎解毒、通经活络,护肤美容的功效,能降压、降低血清胆固醇,增加冠脉血流量,预防冠心病和心绞痛。

2、抑制脑血栓的形成,改善微循环,清除过氧化脂肪沉积,促进新陈代谢,延缓衰老,润肤祛斑。

3、对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。

4、对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿浓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用,对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用。

5、对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥、痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿作用。

推荐组合:双花祛痘茶

玫瑰花(5朵)+月季花(5朵)

做法:开水浸泡10分钟后饮用

作用:清热解毒,祛痘。

推荐组合:清咽润喉茶

金银花(10条)+胖大海(1个)+麦冬(2条)+甘草(5片)

做法:开水浸泡10分钟后饮用

作用:清咽利喉,保护嗓子。

推荐组合:瘦身双花茶

金银花(10条)+菊花(8朵)+山楂(8片)

做法:开水浸泡10分钟后饮用

作用:化瘀消脂,清凉降压。

金银花的适宜人群

1、易上火人群:金银花具有清热解毒作用,经常上火的人喝金银花茶效果显著,尤其是对喉咙胀痛有不错的作用。

2、感冒初期人群:金银花被誉为“降火英雄”, 也有“植物抗生素”之美称,适合外感风热或温病初期时饮用。

3、熬夜一族:经常熬夜的人喝金银花可有效缓解目赤目涩。

4、高温环境作业者:长时间在高温环境下工作的人,喝金银花茶能很好的去外热,清里热。

5、美容养颜:金银花所含绿原酸的生物活性,能促进人体新陈代谢,饮用金银花茶60天者,其美容保健效果均可十分显著。

金银花的食用禁忌

1、脾胃虚寒者(如经常肚子疼、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)不宜常用。因为会使体质变虚,只在体内有火,感冒咳嗽的时候服用。

2、隔夜后不宜再饮用,而且金银花泡水和泡茶类似,冲泡两三次即可。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁、降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容,且有消除疲劳,愈合伤口,保护肝脏胃肠功能,长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

1、推荐组合:调经解郁茶

玫瑰花(5朵)+月季花(5朵)

做法:开水浸泡10分钟后饮用

作用:清热解毒,祛痘。

2、推荐组合:美容嫩肤茶

玫瑰花(5朵)+大枣(5颗)+枸杞子(20粒)

做法:80度开水适量冲泡

作用:美容养颜

3、推荐组合:靓肤三花茶

玫瑰花(5朵)+三七花(5朵)+西红花(5根)

做法:80度开水适量冲泡

作用:活血通络,美容养颜

玫瑰花茶的适宜人群

1、女性人群:玫瑰花能活血行气,调经止痛,女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,玫瑰花是女性经期服用的调理佳品。

2、美容护肤人群:坚持饮用玫瑰花茶能够促进身体新陈代谢,调节内分泌,帮助排清身体毒素,滋养容颜。

3、安神保健人群:玫瑰花药性温和,能温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

4、心脑血管疾病:玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸等,能通经活络,软化血管,尤其对于心脑血管、高血压等疾病可以广泛使用。

玫瑰花茶的食用禁忌

1、玫瑰花茶具有收敛的作用,便秘者不宜饮用。

2、玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期不宜饮用。

3、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。

4、便秘人群不要过多饮用,孕妇最好避免服用玫瑰花。

5、玫瑰花泡法:80度以内,长时间冲泡,出现红色,口味更好;否则温度过高,破坏色素和活性物质,出现土黄色,味苦涩。

菊花茶

菊花茶性甘、微寒,通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用。菊花茶具有清肝明目降火的作用,菊花茶中富含黄酮类物质,具有很好的抗氧化性能,能帮助人体清除体内自由基,有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。

菊花茶的功效

1、抗病原体作用。菊花在体外对金黄色葡萄球菌、B-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用,其水浸剂对某些常见皮肤致病性真菌亦有抑制作用。高浓度在体外还有抗病毒及抗螺旋体作用。

2、增强毛细血管抵抗力。

3、有解热作用。对金葡菌、大肠杆菌、福氏痢疾杆菌等有较强的抑制作用。

4、对心血管系统的作用尤为显著,有显著扩张冠状动脉、增强冠脉流量的作用,对冠心病、高血压和高血脂症等老年性疾病均有较好的治疗作用,从而起到祛病延年的作用。

5、对中枢神经有镇静作用,同时还有解毒作用。

1、推荐组合:杞菊明目茶

杭白菊(3g)+枸杞子(5g)

做法:开水适量冲泡

作用:散风热、清肝明目

2、推荐组合:滋阴养颜茶

菊花(3g)+枸杞子(3g)+西洋参(3g)

做法:开水适量冲泡

作用:美容养颜

3、推荐组合:瘦身双花茶

菊花(3g)+金银花(3g)+山楂(5g)

做法:开水适量冲泡

作用:化瘀消脂,清凉降压,减肥轻身。

菊花茶的食用禁忌

1、体热的人最好不加冰糖,加冰糖会减弱菊花茶清热的功效,建议可以用果干代替冰糖。

2、无论哪种菊花,性质都偏寒,一般阳虚体质和脾胃虚寒体质的人建议可以用秋桑、枸杞、果干等组方为菊枸茶,清肝明目的效果更佳,配枸杞补肝肾,加桑叶防治感冒。

3、忌与相克食材同食,如:菊花与鸡肉、猪肉一起煮会中毒,也不可以和芹菜一起食用。

标签: 花茶养生分清体质才有效  夏季适合喝什么花茶  饮食指南  花茶  

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