橘子吃多了会怎么样 橘子一天最多吃几个
来源： 最后更新：22-02-17 02:27:03
导读：生活中很多人都爱吃橘子，它既能美容养颜又能开胃醒脑，吃了对身体有非常多的好处。那么橘子吃多了会怎么样呢？
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生活中很多人都爱吃橘子，它既能美容养颜又能开胃醒脑，吃了对身体有非常多的好处。那么橘子吃多了会怎么样呢？
橘子吃多了会怎么样
上火
橘子适量的食用油促进消化，预防感冒，改善便秘的作用。但是橘子性温，如果多吃则易上火，会出现会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
皮肤变黄
橘子中虽然含有维生素C和柠檬酸，有排毒养颜，缓解疲劳的作用，但是橘子中也含有大量的胡萝卜素，如果一次多吃或者长期多吃橘子则会使机体过量摄入胡萝卜素导致皮肤变黄，停食后即可恢复。
橘子一天最多吃几个
一天吃三个橘子最好
营养专家建议，一天吃三个橘子即可满足人体每日对于维生素C的需求，所以想要通过吃橘子补充维C的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三个就够了。
吃橘子的注意事项
1、橘子性温，大量吃易上火，体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃，已经上火的人，也不要吃橘子，避免火上浇油。
2、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物质会刺激胃粘膜，严重导致胃溃疡。
3、吃橘子不宜喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固成沉淀，影响消化吸收。
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