石榴对女人有什么好处 每天吃石榴对身体好吗
来源： 最后更新：22-02-16 05:00:18
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秋天到了，到处都挂满了红彤彤的石榴，石榴的营养丰富，女人对于饮食上有诸多的讲究，石榴对女人有什么好处？每天吃石榴对身体好吗？下面一起来看看吧！
增进食欲
石榴的味道酸甜可口，这是因为在石榴果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类物质，又含有一些有机酸，糖类物质和有机酸进入肠道有促进胃酸分泌的作用，胃酸的分泌有促进食欲的作用，因此，胃口不佳的女人可以在餐前适量的食用一些石榴，增进食欲。
促进消化
石榴的营养成分中含有膳食纤维、木质素、果胶，以及较为丰富的有机酸，食用石榴后，这些成分会进入肠胃中，之后有促进肠道蠕动的作用，而且会在肠道中吸水膨胀，能促进粪便的排出，有较强的促进消化的作用，女人出现排便不畅时可以试试吃石榴改善排便问题。
美容养颜
石榴中含有丰富的维生素C、果胶、花青素、红石榴多酚等成分，这些成分都有美容皮肤的作用，因为都具有很强的氧化能力，食用石榴可以清除体内多余的自由基，而且吃石榴可以补充钙、镁、锌等矿物质，石榴水分充足，食用石榴可以帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。
补充营养
石榴是营养丰富的水果，在其营养成分中含有维生素、花青素、红石榴多酚、糖类物质、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，食用石榴能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，而且石榴中还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等，女人适量食用石榴有为身体补充营养的功效。
每天吃石榴对身体好吗
适量食用石榴对身体有好处。
石榴中富含维生素、矿物质、微量元素、碳水化合物等营养成分，每天适量食用可以为身体补充营养，有益健康，对身体有好处，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，一个石榴的重量大约是300-400克，一天吃半个或者一个石榴即可。
标签: 石榴对女人有什么好处 每天吃石榴对身体好吗 饮食指南 石榴
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