牛油果是水果吗 牛油果最简单的吃法
来源： 最后更新：22-02-16 09:21:29
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牛油果外形和口感都很独特-，有别于其他的水果，所以很多人就会有疑问，牛油果究竟是不是水果呢？
牛油果是水果吗
牛油果是水果。
牛油果又叫鳄梨、油梨，主产于非洲热带地区，它的外形和口感虽然与其他水果大有不同，但是它其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪酸、矿物质等营养物质，是一种营养价值很高的热带水果。
牛油果一周吃几个合适
3-7个。
牛油果可以每天吃一个，也可以每隔2-3天吃一个，它本身无毒性，所以并没有严格的食用量的规定，只要不是大量吃，一般是没有什么问题的，牛油果中含有大量的蛋白质和脂肪酸，如果大量食用，可能会加重肠胃负担，引起肠胃不适。
牛油果什么时候吃好
除了晚上，其他时间都是可以的。
吃牛油果虽然并没有严格的食用时间的规定，白天什么时候吃都是可以的，但是建议不要在晚上食用，因为牛油果中含有大量的蛋白质和脂肪酸，晚上人体的消化功能较弱，食用牛油果可能会导致消化不良，或者引起肥胖。
哪些人不适合吃牛油果
减肥人群
牛油果中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，是一种高能量水果，减肥人群如果食用过多的牛油果可能会影响减肥的效果。
肠胃功能较差者
肠胃功能较差者不宜吃牛油果，因为牛油果中含有的蛋白质和脂肪酸比较难以消化吸收，肠胃功能不佳者食用后反而会加重肠胃负担，引起肠胃不适。
易过敏人群
牛油果中含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的人群食用牛油果可能会引起恶心、呕吐、腹痛、长红疹等过敏反应。
牛油果最简单的吃法
直接吃
1、将牛油果洗净，切开。
2、去掉中间的核去掉。
3、然后用勺子舀里面的果肉吃即可。
做沙拉
材料：牛油果半个，苹果半个，草莓5个，樱桃6个，沙拉酱适量。
做法：
1、将牛油果去皮，去核切丁。
2、苹果、樱桃去核，切丁。
3、草莓洗净，去叶，对半切开。
4、将以上食材放入碗中，加入沙拉酱搅拌均匀即可。
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