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芒果可以多吃吗 芒果一天最多能吃几个

来源： 最后更新：22-02-15 01:36:22

芒果，是一种常见的水果，气味芬芳，很是美味，很多人会购买一些芒果食用，就是不知道芒果可以多吃吗？

芒果可以多吃吗

芒果不建议多吃。

1、芒果性味偏凉，吃多了可能加重体内寒气，尤其是一些肠胃功能较差的人群，食用之后还可能出现肠胃不适，若是长期大量食用芒果，还可能影响自身的体质状况，变成寒性体质。

2、另外，虽然芒果营养美味，但是其中含有大量的纤维素及果胶，食用后饱腹感较强，不容易被肠胃消化，有可引起肠胃不适，因此芒果不建议多吃。

芒果多吃会怎么样

1、过敏

芒果中含有一些漆酚、漆酶、儿茶酚等易致敏成分，属于一种易过敏水果，适量食用不会引起不适，但若是大量食用，可能会出现皮肤红肿、头晕等过敏情况，因此吃多了芒果有可能引起过敏情况。

2、发胖

芒果中含有丰富的碳水化合物，热量不低，吃多了会导致糖分摄入过多，机体短时间内无法完全吸收代谢，逐渐堆积在体内，进而转化成脂肪，若是长期过多食用，很容易引起身体发胖。

3、肚子胀

芒果中含有不少果胶及膳食纤维，食用很容易产生饱腹感，如果在饭前，一时食用过多，容易影响正餐的摄入情况，并且还会加重肠胃的负担，出现肠胃不适等情况。

4、腹痛、腹泻

芒果性凉，吃多了会产生较大的寒气，加重肠胃的滑利作用，若是一些肠胃不好的人食用，还可能出现腹痛、腹泻等不适情况，另外，长期食用还会影响自身的体质情况，造成身体畏寒，容易感冒。

5、湿热上火

芒果中糖分含量不低，吃多了会加重脾胃的滋腻程度，加重脾胃的时期，出现湿热上火的情况，影响运化水湿的功能，湿热之气蓄积，导致上火的情况出现。

芒果吃多了怎么办

1、服用抗过敏药

建议：抹一些止痒的药膏，或者在医生的指导下食用一些抗组胺的药物，有利于缓解过敏引起的不适症状。

2、增加运动

若是担心吃多了芒果引起发胖，可以减少当日对糖分摄入量，或者增加运动来消耗过多的热量，预防堆积脂肪出现肥胖。

3、吃促消化食物

一时吃多了芒果，出现肚子胀等消化不良等不适反应，可以服用一些具有促消化作用的药物，帮助消化和缓解不适。

4、吃止泻药物

如果是吃多了芒果出现腹泻的情况，可以食用一些具有止泻的药物，常见的如蒙脱石散等，具有很好的缓解不适的作用。

5、喝一些凉茶

若是过多食用芒果，出现湿热上火的情况，可以饮用一些夏桑菊、胖大海等凉茶，但是注意凉茶中不要加糖，具有缓解脾胃湿热的作用。

芒果一天最多能吃几个

小芒果：2-3个。

大芒果：1个。

供上所述，芒果吃多了会影响身体的健康，因此建议，平常生活中适量食用比较好，以免摄入过多，而由于芒果品种多样，大小不一，对于一些小芒果，每天最好不要超过4个，而若是青芒等大芒果，最多一个为宜。以免加重脾胃的寒凉之气，引起脾胃不适。

吃芒果的注意事项

1、不宜空腹食用

芒果中含有丰富的果酸、果糖，空腹食用会增加胃酸的分泌，而且芒果属于寒凉性的水果，空腹食用易刺激肠胃，引起肠胃的不适。

2、胃溃疡者少吃

吃多了芒果会促使胃酸大量分泌，因此不建议胃溃疡者过多食用，避免胃酸过多刺激溃疡点，加重胃溃疡症状，出现胃部不适的情况。

3、糖尿病人群少吃

芒果中的碳水化合物含量不低，若是糖尿病患者食用过多，容易引起体内血糖升高，致使出现高血糖，影响糖尿病患者的身体健康，因此最好少量食用或者不吃为宜。

4、过敏者不宜食用

芒果中含有一些致敏成分，对于易过敏体质的人群而言，大量食用这两种水果容易促使身体过敏。

5、经期女生不宜食用

一般情况下，月经期间的女性，体寒较重，会出现手脚冰凉、痛经等不适情况，若是还吃多了芒果，会加重体内寒气，还可能阻碍经血流出，加重痛经的情况。

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