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萝卜和白菜能一起吃吗 萝卜和白菜一起吃有什么好处

来源: 最后更新:22-02-15 12:45:10

导读:萝卜和白菜都是我日常生活中很喜欢吃的两种蔬菜,有时候一起买了,图方便就一起做了,然后想知道萝卜和白菜能一起吃吗?

萝卜和白菜都是我日常生活中很喜欢吃的两种蔬菜,有时候一起买了,图方便就一起做了,然后想知道萝卜和白菜能一起吃吗?

萝卜和白菜能一起吃吗

萝卜和白菜可以一起吃。

在中医上,萝卜性凉,味甘、辛,白菜性平,味甘,在性味上不相冲突;同时萝卜和白菜的主要成分是水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素,因此主要成分之间也没有会相互反应的部分,因此可以一起食用。

萝卜和白菜一起吃要怎么吃

萝卜和白菜一起吃要煮熟食用。

萝卜,特别是胡萝卜中含有一些维生素C分解酶,而白菜中的维生素C的含量很高,因此没有煮熟食用的话,很有可能出现白菜中的维生素C被破坏的情况,导致营养白菜的营养价值。

萝卜和白菜一起吃有什么好处

明目

萝卜和白菜中都含有一定的维生素A和胡萝卜素,食用将具有促进视紫红质转化的作用,还可以预防夜盲症,因此食用有明目的作用。

补充营养

萝卜和白菜中都含有较多的矿物质和维生素,食用具有很好的补充矿物质和维生素的作用,可以补充营养。

润肠通便

萝卜性凉,食用可以正常肠道的滑利性,而白菜和萝卜中含有的纤维素可以促进肠道蠕动,具有很好的润肠通便的作用。

降血压

萝卜和白菜中都含有较多的矿物质,其中萝卜的钾离子远远高出钠离子的含量,食用可以促进体内多余钠离子的排出,具有一定的降血压的作用。

补钙

萝卜和白菜中钙离子含量和磷元素的含量是差不多2比1的比例,适合钙离子的吸收,因此萝卜和白菜一起吃具有补钙的作用。

萝卜和白菜一起可以吃多少

萝卜和白菜一起吃,萝卜可以吃150克,白菜可以吃200克。

萝卜性凉,食用过多会出现肠胃寒凉的情况,因此吃萝卜吃150克左右就可以了,而白菜性味平和,食用的量可以比萝卜多一些,因此萝卜吃150克,白菜吃200克就足够了!

小贴士

萝卜具有通气、解药性的作用,因此在食用具有补气作用的药物时,不建议食用萝卜和白菜。常见的具有补气作用的药物有:人参、黄芪、当归、麦冬、何首乌等。

标签: 萝卜和白菜能一起吃吗  萝卜和白菜一起吃有什么好处  饮食指南  萝卜  

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