酸奶早上喝好还是晚上喝好 酸奶可以空腹喝吗
来源： 最后更新：22-02-15 11:55:41
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酸奶是生活中常见的一种牛奶制品，是以酸奶为主要材料制成的，具有较高的营养价值以及食用价值，那么酸奶早上喝好还是晚上喝好？酸奶可以空腹喝吗？
酸奶早上喝好还是晚上喝好
都可以，对人体健康都具有一定好处。
酸奶主要是以牛奶为主要原料制成的，其中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，早上喝可以为人体补充能量，维持人体正常的生命活动，晚上喝可以帮助提高人体肠胃消化能力，促进人体排出体内多余的毒素以及废物，有利于人体健康，所以酸奶早上和晚上都是可以喝的。
酸奶可以空腹喝吗
最好不要空腹喝。
酸奶是经过发酵制成的，其中含有一定的酸性物质，空腹食用容易导致人体胃酸分泌过多，从而刺激人体胃肠道，从而可能会导致人体出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐以及便溏等不适症状的发生，对人体的健康具有害处，所以酸奶一般是不建议空腹喝的。
喝酸奶可以减肥吗
可以。
酸奶中含有一定量的乳酸菌，适量食用可以帮助促进人体胃肠道消化，加快人体排出体内处于的毒素以及废物，其次酸奶属于一种低脂肪以及低热量的食物，适量食用不需要担心发胖的可能，因此酸奶是具有一定减肥作用的，
酸奶可以天天喝吗
可以。
酸奶的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的蛋白质、乳酸局、氨基酸、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，天天适量食用可以帮助维持人体肠道菌群的生态平衡，对人体的健康具有一定好处，所以酸奶是可以适量天天喝的。
酸奶一天喝多少合适
建议一天喝250克左右即可。
虽说酸奶具有较高的营养价值，但酸奶中含有一定量的有机酸物质，因此要注意每天喝酸奶不要过量，过量的酸奶反而会破会人体肠道中的菌种平衡，使消化功能下降，其次过量食用可能会造成吸收过多的热量而导致发胖，所以建议一天吃250克左右的酸奶即可。
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