脆柿子能空腹吃吗 脆柿子能多吃吗
来源： 最后更新：22-02-15 05:06:32
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昨天在外面的时候买了一些脆柿子，感觉脆柿子的口感还比较好，吃起来脆脆的，我平时吃东西也还比较的不规律，有时候会用水果来代替早餐来吃，请问脆柿子能空腹吃吗？下面一起来看看吧！
脆柿子能空腹吃吗
不要空腹吃脆柿子。
脆柿子的口感脆甜，营养价值也是比较的丰富，正确的食用脆柿子可以起到润肠通便、美容养颜的作用，不过，食用脆柿子的时候最好不要空腹吃，在脆柿子果肉中含有较多的鞣酸及果胶成分，若是在空腹情况下食用脆柿子的话，脆柿子中的鞣酸及果胶成分会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，这些硬块如果不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
脆柿子能多吃吗
建议不要多吃。
1、从健康的角度来说，任何食物都是不能多吃的，脆柿子也是一样的，脆柿子中有较为丰富的胡萝卜素，若是过多的食用了脆柿子会造成身体的色素沉积，出现肤色发黄的情况；
2、另外脆柿子中含有较为丰富的膳食纤维，若过多食用脆柿子会促进肠胃的蠕动，增加肠胃的消化负担，较易引起肠道不适，出现腹泻、腹胀等不适反应；
3、脆柿子中有较为丰富的鞣酸成分，若是过多的食用脆柿子会增加患结石病的风险，因此，在日常生活中最好不要过多的食用脆柿子。
脆柿子一天能吃几个
1-2个即可。
脆柿子中含有较为丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些可以起到润肠通便、生津、润燥的功效，从营养学的角度来说，脆柿子一天吃1-2个即可，之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了。
小贴士
脆柿子虽好，但是一天也不要吃得过多了，食用其他水果的时候也是一样的，每日食用水果以少量、多类搭配为佳。
脆柿子吃了长胖吗
适当食用不会长胖，过量食用有长胖的风险。
脆柿子是常见的一种水果，汁水丰富，果肉脆爽，脆柿子是秋天的时令水果，在秋天适量的食用一些脆柿子可以起到补水、润燥、生津止渴的功效，有利于身体健康，从热量的角度来说，脆柿子的热量并不是太高，每一百克脆柿子中仅含有74大卡的热量，而每一百克米饭中就含有116大卡的热量，所以，适当的食用脆柿子不会发胖，只有过量食用才会有长胖的风险。
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