冬枣和葡萄能一起吃吗 一次吃多少冬枣和葡萄
来源： 最后更新：22-02-14 10:06:45
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冬枣维生素c含量丰富，葡萄营养价值也挺高，两个一起吃应该不冲突吧，想问冬枣和葡萄能一起吃吗？冬枣适合跟什么一起吃？
冬枣和葡萄能一起吃吗
冬枣与葡萄可以一起吃。
冬枣和葡萄性味相同，都是中性水果，两者一起吃不会有副作用。冬枣中纤维素含量不低，而葡萄中富含矿物质与葡萄糖，易于被人体吸收，两者适量同吃有促进肠胃消化吸收，润肠通便，提高机体免疫力等等作用。
怎么吃冬枣和葡萄
建议直接洗净同吃即可。
冬枣个小皮薄，又生有果核，而葡萄同样个小且籽多。没有切开去核的必要，直接吃最为简便。另外，可以将冬枣和葡萄在盐水里浸泡一段时间后再食用，有利于去除果皮上的农药化肥残留。
一次吃多少冬枣和葡萄
建议吃冬枣一次不宜超过20颗，葡萄则一小串即可，
冬枣中有大量纤维素，食用过多可能会导致肠胃消化不良、腹胀、便秘等。而葡萄中糖分含量较高，糖分摄入过多容易导致发胖，因此两者同吃不宜超过200克，请适量食用。
吃冬枣和葡萄要注意什么
1、冬枣与葡萄含有大量的发酵糖类，食用之后需要漱口，避免发酵糖类残留在口腔中，滋生细菌进而损伤牙釉质。
2、空腹不宜食用冬枣及葡萄，两者当中的膳食纤维及果胶含量丰富，空腹食用容易出现消化不良，腹胀等肠胃不适症状。
3、冬枣和葡萄中含有大量的维生素C，新鲜食用最好，不要长时间放置，容易导致维生素C流失。
冬枣不适合跟什么一起吃
1、冬枣不适合和萝卜一起吃，冬枣中维生素C的含量丰富，而萝卜含有维生素C酵酶，容易破坏冬枣中维生素C的结构，导致维生素C含量流失，损伤营养成分。
2、冬枣不适合与动物肝脏一起吃，动物肝脏中含有铁和铜等金属元素，极易使冬枣中的维生素发挥其还原作用，食物维生素的功效。因此补充维生素C的人也不宜食用肝脏。
3、冬枣不适合与牛奶一起吃，奶制品中含有丰富的优质蛋白，会与冬枣中维生素发生反应，会使维生素C失去其活性，同时也会降低奶制品中优质蛋白的吸收和利用。
4、冬枣不宜与鱼类一起吃，鱼类含有大量的优质蛋白质，冬枣含有较多的维生素C，两者一起食用容易发生化学反应，降低两种食物的营养价值，并且可能影响肠胃的消化。
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