柠檬儿童能不能吃 小孩吃柠檬有什么好处
来源： 最后更新：22-02-14 10:02:08
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酸酸的柠檬通常是很多女性喜欢吃的，一般也是用来泡水，但是有些儿童看了也会很想吃，那么柠檬儿童能不能吃呢？
柠檬儿童能不能吃
能少量食用。
从食物的成分上来讲，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、铁、磷等营养成分，对人体无害，儿童可以食用，但是其酸味物质较多，不宜过量食用。
小孩吃柠檬有什么好处
促进消化
柠檬中的酸性物质含量丰富，在一定程度上能促进胃中蛋白分解酶的分泌，加快胃肠蠕动，帮助食物的消化吸收，有效的预防消化不良的发生。
增加食欲
柠檬中的酸性物质含量丰富，能刺激胃酸的分泌，有增加食欲、开胃的作用，适合胃口不太好的小孩吃。
防治便秘
柠檬中的膳食纤维含量丰富，这种物质可以促进肠道的肠道，增强肠道功能，帮助食物残渣及粪便的排出，有效的防治小儿便秘。
缓解暑热
柠檬性平，水分含量丰富，通常可以在炎热的夏季用来泡水冰镇，对暑热有一定的缓解作用。
美容养颜
柠檬中的维生素C含量丰富，这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，让小孩看起来漂漂亮亮的。
防治结石
柠檬中含大量柠檬酸，可抑制钙盐的形成，减少肾结石的发生，甚至对已经形成的结石也有一定的溶解作用，小孩子也要预防结石的哦！
小孩怎么吃柠檬好
柠檬中的酸性物质丰富，直接食用刺激胃部，因此，推荐以下几种柠檬的食用方式：
柠檬蜂蜜水
原料：柠檬1个、适量蜂蜜水。
做法：
1、将柠檬用盐搓洗干净，切除头部。
2、切两片放入杯中，然后再加入适量的蜂蜜水，将其搅拌均匀即可。
功效：润肠通道、开胃健食等。
柠檬橙汁
原料：柠檬、橙子各1个、适量蜂蜜、冰块、凉开水。
做法：
1、将橙子、柠檬分别去皮，切小块。
2、橙子块、柠檬块、凉开水、蜂蜜放入榨汁机中。
3、启动榨汁机，搅拌均匀，加入冰块即可。
功效：美容养颜、利尿排便、增加食欲等。
小孩一天吃多少柠檬为宜
1-2片即可。
柠檬中的酸性物质较多，对胃部会产生一定的刺激，因此，小孩一天不宜吃太多，吃个1-2片，尝一尝味道就可以了。
小孩吃柠檬要注意什么
1、1岁以下的小孩不宜食用。1岁以下的小孩肠道功能还未完全发育，食用柠檬易刺激胃肠道，引起身体的不适，因此，太小的小孩还是先别给他吃柠檬比较好。
2、不宜空腹食用。人体在空腹状态时，本身也会分泌较多的胃酸，而柠檬中的酸性物质含量丰富，会刺激胃酸的分泌，而空腹食用柠檬会使体内的胃酸含量增多，引起胃部的不适。
3、不宜直接食用。柠檬中的酸性物质含量丰富，直接食用对胃部的刺激性比较大，因此，一般建议将柠檬与蜂蜜、冰糖搭配食用为宜。
4、胃酸分泌较多者慎食。柠檬中的酸性物质会刺激胃酸的分泌，对于胃酸分泌较多的小孩而言，反而是一种负担，易引起胃部的不适。
标签: 柠檬儿童能不能吃 小孩吃柠檬有什么好处 饮食指南 柠檬
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