柚子红柚好还是白柚好 柚子可以天天吃吗
来源： 最后更新：22-02-13 07:33:19
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昨天在外面的时候买了一些柚子，我感觉柚子的味道还挺不错的，同时营养也比较的好，不过现在外面的柚子也是比较好，有红柚还有白柚，请问柚子红柚好还是白柚好呢？下面一起来看看吧！
柚子红柚好还是白柚好
红柚和白柚都是良好的柚子品种，可以根据个人需求进行柚子的购买。
红柚的果肉是红色的，红柚的糖分含量会更高一些，水分会稍微少一些，白柚的颜色是白色的，水分含量比较足，白柚的味道吃起来偏酸，从品种上来说，红柚和白柚都是良好的柚子品种，吃起来都可以为身体补充维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，对身体很有好处，在挑选柚子的时候主要是根据自己的饮食进行购买。
柚子可以天天吃吗
不建议天天吃，一周吃2-3次即可。
柚子在中医里面是性质偏寒凉的水果，适当的食用柚子可以降低身体中的燥热之气，增加寒凉之气，一周吃2-3次柚子是比较合适的，若是过多的食用柚子则会增加身体中的寒凉之气，反而不利于身体健康，若本身体质就偏寒凉的话，更是要慎食柚子，一周吃一次就可以了，以免加重体内寒气，不利于身体健康。
常吃柚子能减肥吗
可以起到辅助减肥的作用。
柚子是低热量的水果，每一百克柚子中仅含有42大卡的热量，而每一百克米饭中都含有116大卡的热量，从热量的角度来说，柚子实在是低热量的水果，适当的食用一些柚子可以起到润肠通便、美容养颜的作用，还可以起到辅助减肥的作用，不过减肥最重要的是管住嘴和迈开腿，在控制总热量摄取之余，还要进行适度的运动，这样才能起到科学减肥的作用。
柚子吃多了的害处
1、增加寒气
柚子性质偏寒凉，吃多了柚子会增加体内的寒凉之气，不利于体质的养护。
2、损伤牙齿
在柚子果肉中含有丰富的有机酸成分，如果过多的食用柚子，会造成有机酸过多摄取，这些有机酸成分会和牙齿进行直接接触，时间长了会对牙釉质进行损伤。
3、引起肠胃不适
柚子果肉中含有较为丰富的膳食纤维，适当的食用柚子可以促进肠胃蠕动，过多的食用柚子则会增加肠胃的消化负担，反而不利于身体健康。
标签: 柚子红柚好还是白柚好 柚子可以天天吃吗 饮食指南 柚子
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