金针菇为什么不能消化 金针菇不消化有营养吗
来源： 最后更新：22-02-13 11:54:26
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平时吃完金针菇后，它往往是以原来的形态离开人体，也被亲切的称为“SeeYouTomorrow”食物，那金针菇为什么不能消化呢？金针菇不消化还有营养吗？
金针菇为什么不能消化
因为它含有真菌多糖，不容易被肠胃消化。
平时吃完金针菇后，它往往还是以原来的模样离开了人体，那是因为它含一种叫真菌多糖的物质，这种物质不仅耐酸、耐碱，还能耐消化酶，所以很难被我们的消化道消化，而且金针菇的质地光滑柔软，很多人在食用的时候是直接吸进去的，没有过多咀嚼,所以就更难被肠胃所消化了。
金针菇不消化有营养吗
有营养。
虽然金针菇含有的金针菇多糖，会导致不容易被人体的肠胃消化，但是它含有蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素E等营养物质，以及铁、磷、钠等微量元素，它们都可以被身体消化利用，而且它还含有的人体必需8种氨基酸，占总氨基酸含量的44%~50%，都高于一般食用菌，所以平时可以适量食用，对身体健康很有帮助。
吃金针菇能减肥吗
适量的食用能帮助减肥。
每100克金针菇的热量是26大卡，属于热量较低的食物，它的碳水化合物只有6克，而且它还含有较多的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进消化，所以平时适量食用可以辅助减肥，
不过引起肥胖的最主要的原因，还是平时运动量较少，所以在身体消耗这一方面，一定要依靠自己多做运动，并且坚持长期去做，才能够起到减肥的效果。
金针菇禁忌
脾胃虚寒的人群不建议过量食用
金针菇性寒，食用后身体会产生寒凉之气，而脾胃虚寒的人群食用后，会加重体内的寒凉之气，可能会引起脾胃不适，引起产生腹泻、腹痛等症状。
慢性腹泻的人群不建议过量食用
金针菇含有大量膳食纤维，能刺激肠道，加快肠道蠕动，对于本身有慢性腹泻的人群，不建议过量食用。
女人吃金针菇好处
补充营养
金针菇中含有蛋白质、粗纤维、维生素C、维生素E等营养物质，以及铁、磷、钠等微量元素，平时适量食用，能帮助人体补充所需要的营养物质。
美容养颜
金针菇中含有维生素C和维生素E，这些天然的维生素，能够起到美容养颜，抵抗衰老的作用。
润肠通便
金针菇中含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，帮助消化，起到润肠通便的作用，所以平时可以在便秘期间适量的食用。
标签: 金针菇为什么不能消化 金针菇不消化有营养吗 饮食指南 金针菇
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