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芭蕉可以和柚子一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-13 12:03:29

芭蕉可以和柚子一起吃吗?

可以，但要注意量。

柚子味甘而性寒，归脾、胃;而芭蕉性温，入肺、大肠，两者性味上无冲突，无毒无刺激。

芭蕉和柚子在营养成分上也不相克，可以一起适量食用，但不宜大量同吃，以免引起身体不适。

芭蕉和柚子一起吃有什么好处?

润肠通便

因为柚子和芭蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以有效的防治便秘。

健脾开胃

柚子口感酸甜，汁水充沛，其中富含多种果酸，可以促进胃酸分泌，促进食欲，而芭蕉含有促进消化的大量膳食纤维，因此两者一起食用具有一定健脾开胃的作用。

美容养颜

柚子、芭蕉中维生素C含量不少，这种物质可以抗氧化作用很强，可以抑制酪氨酸酶的活性，延缓肌肤衰老、淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白滋润功效。

降压降脂

柚子和芭蕉中钾离子的含量丰富，可以有效的降低体内钠离子的含量，进而对血压有一定的降低作用，并且柚子、芭蕉中的含有多种维生素，在一定程度上能降低胆固醇。

清热解毒

柚子性寒、芭蕉性温，可以帮助缓解体内的燥热之气，有清热去火的作用。

芭蕉和柚子一起吃的做法

直接食用

柚子和香蕉中富含维生素含量，可以清洗干净后直接食用，能够最大程度的吸收食物中的营养物质，有效的避免营养成分的流失。

榨汁喝

柚子果汁充沛，适合榨汁食用，并且与香蕉榨汁喝，润肠的效果更好，适合便秘的人群食用。

做成沙拉吃

将柚子剥开分瓣，香蕉剥皮切块，苹果切块，放进碗里，加入沙拉搅拌均匀即可食用。

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