吃粽子胃不舒服怎么回事（吃粽子胃不舒服怎么回事呀）
来源： 最后更新：22-12-01 09:22:43
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快要到端午节了，最近一段时间很多公司也在发端午节的礼品，其中比较常见的就是粽子，那吃粽子胃不舒服是怎么回事？
吃粽子胃不舒服怎么回事
可能是消化不良。
粽子是由糯米、肉、蛋黄、蜜枣等原材料制作而成的，其中含有较多的碳水化合物和脂肪，对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说，如果短时间内吃了太多粽子的话那么就有可能会出现胃痛、胃酸、胃胀等消化不良的症状。
此时建议立即停止继续食用粽子，多喝一些温开水，适当地运动一下，慢慢地是可以自行恢复正常的。
吃粽子胃不舒服可以喝牛奶吗
不建议立马喝牛奶。
吃粽子胃不舒服本身就是由于肠胃消化不良所引起的，而牛奶虽然具有养胃的作用，但是同时又含有较多的蛋白质，比较难消化，所以喝下去之后也会增加人体肠胃的负担。
因此在吃完粽子之后胃不舒服的时候是不建议立马喝牛奶的，不然就可能会出现症状加重的情况，而平时则可以适当地喝些牛奶来保护胃黏膜。
粽子一天最多能吃几个
建议吃1-2个即可。
粽子是属于高热量、高脂肪的食物，平时在吃的时候需要控制好食用量，对于一般的正常人群来说建议一天吃1-2个就可以了。
而且在吃完之后也要适当地减少其它食物的摄入量，增加运动，而对于本身比较肥胖、需要减肥的人群来说，则建议最好是少吃或不吃，以免影响到减肥的速度。
粽子一天里什么时候吃比较好
建议在上午的时候吃。
因为粽子是由糯米制作而成的，质地比较黏，比较难消化，而人体在上午的时候运动量是比较小的，新陈速度会更快一些，所以建议可以在上午的时候吃，这样会更容易消化。
一般来说不建议在晚上的时候吃，不然就有可能会出现反酸、恶心、腹胀、积食的症状，此时就有可能会影响到晚上的睡眠质量。
标签: 吃粽子胃不舒服怎么回事 吃粽子胃不舒服可以喝牛奶吗 饮食指南 胃不舒服
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