香蕉的热量有多少（香蕉的热量有多少大卡）
来源： 最后更新：22-11-29 09:24:58
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最近减肥想吃香蕉，但是不知道香蕉的热量高不高，毕竟香蕉吃起来很甜啊，但是看好多减肥的人都在吃香蕉，香蕉的热量有多少啊？香蕉是凉性还是热性？
香蕉的热量有多少
香蕉的热量含量在水果中是比较高的，经研究，每100克香蕉的热量大概在89大卡左右。
但是香蕉中含有丰富的膳食纤维，能促进刺激肠胃的蠕动，帮助消化，增进食欲，防止便秘，所以适量的吃香蕉是可以辅助减肥的，而且香蕉除了供给给人体的热量，还能提供给人体所需的蛋白质，矿物质，脂肪，碳水化合物等营养物质，能满足人体的生理需要，增强人体的体质和免疫力，对人体的健康有益。
香蕉是凉性还是热性
香蕉性微寒，是凉性水果中的一种。香蕉性寒味甘，里面含有多种营养物质，有补充能量、润肠通便的作用。常吃香蕉是对人体有益的，但是香蕉糖分含量较高，所以不适合大量食用，
而且体质偏虚寒的人如果经常吃或一次性吃的较多，就会导致导致腹泻等情况，影响身体健康。
香蕉可以放冰箱保鲜吗
不建议香蕉放在冰箱里保鲜。
香蕉属于热带水果，放在冰箱温度过低很容易产生黑色的斑点，这样就会影响香蕉的口感。一般建议香蕉可以放在常温下储存，或者放在阴凉处储存就可以了。如果香蕉比较生的话，可以和苹果放在一块催熟。黄色熟了的香蕉建议尽快食用，因为香蕉不容易保存，很容易坏掉。
香蕉可以和牛奶一起吃吗
香蕉和牛奶是可以一起吃的。
香蕉中含有丰富的钾元素和膳食纤维，有降血压和润肠通便的作用；牛奶中含有丰富的钙元素和蛋白质等，两者营养价值都比较高，搭配起来食用可以为人体提供大量的营养，对于肠胃功能也不会有不利的影响，因此香蕉和牛奶是可以在一起吃的。
标签: 香蕉的热量有多少 香蕉是凉性还是热性 饮食指南 香蕉
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