来源: 最后更新:22-11-29 11:56:09
红苋菜是生活中非常常见的蔬菜,营养丰富,价格便宜,常在餐桌上可以看见,红苋菜为什么要焯水?红苋菜怎么保存?
红苋菜在烹炒前需要焯水,其草酸含量高,草酸物质是不利于人体吸收的,还会增加结石风险,而且吃起来还会有一股苦涩味。所以炒之前一定要焯水,这种苋菜适合用来煮汤。
凉性。
红苋菜营养价值较高,含有较多的粗纤维以及多类维生素、矿物质,如胡萝卜素、维生素K、钙、钾、铁等。具有清热解毒、除湿止痢、润肠通便、通利小便的作用。
脾胃虚弱者、过敏体质者、肾脏功能不佳者,不适合吃红苋菜。
1、脾胃虚弱者:红苋菜性甘寒,若脾胃较虚弱以及平时易腹泻的人食用,易加重腹泻症状。
2、过敏体质者:对红苋菜过敏的人群需避免食用,容易出现皮肤瘙痒、红疹等过敏反应。此外因红苋菜属于感光食物,对紫外线过敏的人群也不宜食用。
3、肾脏功能不佳者:红苋菜中钾含量较高,若肾脏功能较差的人过量食用,可能加重肾脏代谢的负担。
4、特殊人群:如婴幼儿、妊娠初期或有流产史的孕妇,不宜过多食用红苋菜。对于婴幼儿而言,可能引发腹泻,而对于妊娠初期或有流产史的孕妇,可能诱发阴道出血,在一定程度上有诱发流产的风险。
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