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柚子与芹菜可以同吃吗 柚子和芹菜同吃有什么好处

来源： 最后更新：22-02-13 04:15:20

柚子、芹菜是两者常见的食物，营养丰富，生活中有时会一起食用，因此想问下柚子与芹菜可以同吃吗？柚子和芹菜同吃有什么好处？

柚子与芹菜可以同吃吗

可以适量吃。

1、从食物的成分上来看，柚子主要含有水分、糖分、果酸、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B矿物质元素，而芹菜中含有膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素A、还有钙、铁、锌等微量元素，两者无毒无刺激，正常人群适量食用并不大碍。

2、在性味上，柚子性寒、味甘，芹菜性凉、味甘，两者均属于寒凉食物，吃多了会加重体内的寒凉之气，容易引起肠胃不适，不利于身体健康。

柚子和芹菜同吃有什么好处

1、补充营养

柚子、芹菜具有一定营养价值，含有不少的水分、膳食纤维、碳水化合物、维生素，营养丰富，一起适量食用能够自身所需的营养素，有利于维持自身生理功能。

2、改善皮肤

柚子中的维生素、胡萝卜素含量丰富，均属于较强的抗氧化剂，食用可以作用于肌肤，而芹菜含有不少的胡萝卜素，同样具有抗氧化作用，两者同吃，可以延缓皮肤衰老，滋润美白，改善皮肤粗糙，使皮肤红润有光泽，具有一定的护肤作用。

3、润肠通便

因为柚子、芹菜中含有丰富的水分、膳食纤维，两者同食可以滋润肠道，促进肠道的蠕动力，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘的情况，因此芹菜和柚子同食具有一定润肠通便，预防疾病的作用。

柚子和芹菜一起吃多少合适

柚子：100克。

芹菜：100克。

柚子、芹菜属于性质寒凉的食物，不适宜食用过多，每次将两者同吃，不建议超过200克为宜，以免导致体内寒气过重，出现腹痛、腹泻等不适情况，影响自身的健康。另外，更加不适合长时间大量食用，容易改变自身体质，变成寒性体质，出现容易着凉、感冒的情况。

芹菜不适合和什么一起吃

1、不与寒性食物同吃

芹菜性质寒凉，吃多了会加重体内的寒凉之气，更加不适宜与同样寒凉的食物同吃，尤其是脾胃虚寒的人群，食用容易引起胃肠反应，导致身体不适，因此，芹菜最好不要和寒性食物一起食用，并且也不能食用过多。

2、不与高纤维素食物同吃

芹菜的纤维素含量丰富，若是与富含纤维的食物一起大量同吃，容易加重肠胃负担，不利于肠胃消化吸收，还可能影响肠胃健康。

常见的高纤维素食物：空心菜、花菜、苹果、包菜、白菜、梨等。

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