补气血的红豆汤怎么熬 补气血的红豆汤怎么熬好
来源： 最后更新：22-11-17 09:17:45
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红豆汤的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，具有一定补气血的作用，那么补气血的红豆汤怎么熬？红豆和什么搭配去湿气？
补气血的红豆汤怎么熬
红豆补气血可以和红枣一起煮汤喝，红枣是一种补气血好物，可以使人体皮肤变的红润有光泽，具体做法如下：
材料：红豆、红枣、花生、红糖。
做法：
1、先将洗净侵泡备用。
2、花生剥壳洗净，红枣用水冲洗干净。
3、然后大火煮开转小火熬。
4、待红豆煮7成熟加入花生继续小火熬。
5、红豆煮全熟加入红枣继续熬。
6、红豆完全熬烂起锅放入红糖续熬5分钟左右即可。
红豆和什么搭配去湿气
生活中去湿气比较好的食物就是薏米，适量食用可以很好将人体体内的寒气之气去除，对人体的健康具有好处，具体做法如下：
材料：红豆、薏米、冰糖、陈皮、大枣、甘草。
做法：
1、把红豆和薏米提前四个小时浸泡。
2、然后洗干净后放入锅中，加入适量的水。
3、再把其他材料放进后用大火煮开。
4、之后关火盖上闷大概30分钟。
5、最后转小火煮约30分钟左右即可。
红豆汤的功效作用
补血养血
红豆含有大量的铁元素物质，适量食用具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适量可以缓解人体贫血，适宜贫血患者食用，所以红豆汤具有一定补血养血的作用。
利尿消肿
红豆中含有一定量的钾、钠元素物质，这些物质具有一定利尿作用，其次红豆的皂角苷也有很强的利尿作用，能消除水肿，可以有效缓解孕妇腿部水肿，对于因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部浮肿具有一定缓解治疗的作用。
健脾养胃
红豆含有大量的膳食纤维素，可以帮助刺激肠道蠕动，促进其消化吸收的功能，适量食用可以有效预防和改善便秘，促使排便的顺畅，具有一定健脾养胃的作用，对人体的健康具有好处。
红豆汤的禁忌是什么
不宜食用过量
虽说红豆汤的营养价值以及食用价值比较高，但红豆汤中的膳食纤维素以及维生素含量比较多，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的消化酶，食用可能会加重人体胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
尿急尿频者慎食
红豆汤具有较好的利尿作用，对于尿频尿急者来说，过量食用容易诱发或者加重其病情，对他们的健康造成伤害，所以尿频尿急者要适量食用红豆汤。
红豆汤一天喝多少合适
建议天吃300-500ml左右即可。
红豆汤的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，但任何食物食用过量都是具有一定毒副作用的，红豆汤也是一样，不宜食用过量，一般建议正常人体一天吃300-500ml左右的红豆汤，用来满足滋生营养需求即可。
标签: 补气血的红豆汤怎么熬 红豆和什么搭配去湿气 饮食指南
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