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睡前吃柚子会发胖吗 睡前吃柚子会发胖吗知乎

来源： 最后更新：22-11-04 10:10:33

秋季正是吃柚子的季节，柚子营养价值高，是秋季最好败火佳品，很多女性喜欢在晚上吃柚子美容，那么睡前吃柚子会发胖吗？下面一起来看看吧。

睡前吃柚子会发胖吗

一般不会。

柚子所含热量非常低，而且纤维含量多，容易产生饱腹感，所以睡前吃柚子不容易发胖。而且柚子中含有特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素分泌，从而抑制血糖在肝脏中转化成脂肪，所以就算睡前吃一点也是没关系的。

睡前吃柚子好吗

睡前不宜吃柚子。

睡前吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的，因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态，吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。因为柚子中含有糖类，糖类与脂肪之间转化是双向的，糖类可以转换成脂肪，所以建议晚上不要吃水果。

睡前多久吃柚子合适

睡前2小时。

一般来说，晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西，柚子或其他水果都一样。因为这个时间内吃水果，糖分会在身体里积累，影响睡眠质量，即使是含糖分比较低的柚子也不好。而且柚子中含水较多，会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。

睡前吃柚子有什么好处

1、美容养颜

柚子中含有较为丰富的蛋白质，而且它的一些微量元素，如钙、镁以及磷等，也能满足人们的日常营养需求。同时柚子还有含有大量的维生素C，有美容养颜作用。

2、有助于减肥

柚子容易让人们产生饱腹感，减少其他事物的摄入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

睡前吃柚子的禁忌

1、肠胃不适或脾胃虚弱的也少吃柚子

柚子性质属于寒凉，脾胃泄泻的人吃了柚子或者喝了柚子汁，很容易导致腹泻，因此身体虚寒的人不适宜多吃，尤其是女性，不要贪图柚子清爽多汁而多吃，适可而止才更加健康。

2、高血压患者不宜吃柚子

高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。因为它能与高血压病人日常服用的药物发生相互作用，增加该药物的血药浓度，使血压明显大幅下降，对身体健康造成威胁。

3、服用部分药物不宜吃柚子

某些药物容易和柚子中的成为发生反应，影响药效，这类药物包括避孕药、降脂药、降压药等，除此之外柚子也不能和螃蟹一起吃。

小贴士

柚子虽然对于人体减肥，有着一定的效果。不过柚子也只是一种普通的水果，并不能代替真正的主食。因此，食用柚子一定要适量，只吃柚子容易引起营养不平衡，最好与其他食物搭配在一起食用。

标签: 睡前吃柚子会发胖吗柚子这样吃居然还可以减肥  饮食指南  发胖  

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