鲜奶怎么加热（鲜奶怎么加热营养不会流失）
来源： 最后更新：22-11-01 09:22:42
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现如今鲜奶已经是人们生活中必不可少的一类奶制品，上到老人下到小孩，没有人不喜欢喝鲜奶，一般喝的时候都会先进性加热，那么鲜奶怎么加热？鲜奶不加热能喝吗？
鲜奶怎么加热
明火加热
一般加热鲜奶都会选用大火块煮，因为大火快煮可以很好的锁住鲜奶当中的营养成分，而文火慢煮则会让鲜奶里面的营养成分被破坏流失。
隔水加热
通常情况下鲜奶加热的最好方法就是隔水加热，也就是把鲜奶倒入杯子等容器内，再放入热水中温热，温热时不需要再对水进行加热，还可以根据个人口味调整温度。
微波炉加热
鲜奶在加热时最好把鲜奶盖打开，加热的时间一般为10秒即可，避免温度过高会破坏鲜奶的营养成分。
鲜奶不加热能喝吗
依具体情况而定。
能喝
一般市场上的鲜奶除了一些特殊标明需要加热的外，大部分瓶装鲜奶可以直接饮用的，因为这些鲜奶都是经过高温消毒的可以直接应用。
需加热
若是超市中的散装鲜奶，因为不确定它之前有没有做好消毒杀菌的措施，一般建议喝前先加热，其次、散装鲜奶一般暴露于空气中，较容易滋生细菌及其他微生物，食用后可能会对人体健康产生不良影响，所以需加热后食用。
鲜奶一般加热多久
4-5分钟左右即可。
鲜奶的营养价值丰富，含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质元素，而这类营养成分在高温条件下容易被破坏，时间过长还容易变成凝固状，所以一般建议鲜奶加热的时间为4-5分钟左右。
鲜奶一天喝多少最好
400-500ml左右即可。
鲜奶营养价值含量较高，适量食用对人体健康有帮助，但由于鲜奶的脂肪含量较高，食用过度可能会造成肥胖，反而不利有人体健康，而人体每日所需的奶制品量一天大概400-500ml左右，因此一般建议鲜奶一天喝400-500ml最好。
鲜奶什么时候喝最好
早上。
鲜牛奶中含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪，还含有钙、铁、锌等矿物质，早上喝牛奶能为人体补充多种营养，有提供能量的作用，还可以增加早餐的营养价值。
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