西梅吃了有什么好处和坏处（西梅吃了有什么好处和坏处呢）
来源： 最后更新：22-10-22 04:12:01
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西梅是生活中一种十分常见的水果，其中含有非常丰富的营养物质，很多人都喜欢吃，那西梅吃了有什么好处和坏处呢？
促进食欲
西梅中含有丰富的碳水化合物和有机酸成分，其味道吃起来酸酸甜甜，十分开胃，因此对于一些食欲不振、胃口不好的人群来说，可以在吃饭前半小时左右适当地吃一些西梅，对人体来说具有促进食欲的作用。
润肠通便
西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对于一些排便困难的人群来说可以适当地吃一些西梅，具有润肠通便的作用。
美容养颜
西梅中含有丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，可以帮助人体维持组织器官的正常生理功能，加快人体细胞的代谢，而且还具有一定的抗氧化性，因此平时适当地吃一些西梅的话对人体来说具有美容养颜、延缓衰老的作用。
生津止渴
西梅中含有丰富的水分和有机酸成分，吃起来味道是酸酸甜甜的，食用后可以有效地促进唾液腺分泌唾液，因此对于一些容易口干、口渴的人群来说可以在生活中适当地吃一些西梅，具有生津止渴的作用。
坏处
一般没有坏处。
西梅是生活中一种比较常见的水果，其中含有非常丰富的营养物质，只要是适量食用的话，一般对人体来说是没有坏处的。
但是因为西梅的性质偏凉性，要是食用过多时就会对脾胃造成较大的刺激，因此对于一些脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说就容易出现腹痛、腹泻的症状，所以对于此类人群来说建议少吃或不吃。
西梅的皮可不可以吃
可以吃。
西梅皮中并不含有毒性物质，而且含有较多的纤维素，因此想吃的话是可以吃的，但是因为西梅在生长的过程中其果皮上可能会沾染一些灰尘、泥土以及农药残留物等，所以如果要吃皮的话，建议清洗干净后再吃。
而且西梅皮中含有较多的有机酸成分，吃起来口感会比较酸，如果觉得太酸的话也可以不吃西梅皮。
标签: 西梅吃了有什么好处和坏处 西梅的皮可不可以吃 饮食指南
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