睡觉之前可以吃石榴吗 晚上吃石榴会发胖吗
来源： 最后更新：22-02-12 11:03:29
导读：在日常生活中，石榴是很常见的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值。那么睡觉之前可以吃石榴吗？晚上吃石榴会发胖吗？
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睡觉之前可以吃石榴吗
睡觉之前最好不要吃石榴。
睡觉之前人体的各项机能代谢缓慢，如果这个时候吃石榴，容易加重肠胃的负担，影响睡眠的情况，而且石榴是一种偏温性的水果，睡觉之前食用还会很容易引起上火，造成身体的不适。
晚上吃石榴会发胖吗
正常情况下，晚上吃石榴不会轻易发胖。
肥胖主要与遗传、食物、运动以及心理因素有关，虽然石榴是一种含有糖分的水果，但是石榴的热量很低，在晚上适量食用一般是不会引起肥胖的。
石榴适合什么时候吃
饭前1小时
石榴中含有丰富的营养物质，在饭前1小时食用，可以最大程度的吸收石榴中的营养物质，而且石榴中含有的酸性物质，还具有一定的开胃作用，所以在饭前1小时食用比较合适，只是要注意不可空腹食用。
饭后2小时
石榴中含有一定量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用比较合适。
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