海盐吃了对人危害大吗（吃海盐的危害）
来源： 最后更新：22-09-24 07:37:27
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一般来说在日常生活中都是食用食用盐，但是海盐也是经常出现在人们的视线中的，那么海盐吃了对人危害大吗？
海盐吃了对人危害大吗
一般来说没有危害。
只要是正常食用海盐，不是过量食用，那么海盐对于人体是没有什么危害的，其就是日常用的高级精盐，比起日常的食用盐，海盐更加粗大、更有颗粒感而已。
而且不仅没有坏处，其还有一定的好处，长期食用海盐，其还能够帮助身体发汗，排出体内的废物和多余的水分，同时还可以促进肌肤的新陈代谢，对于肌肤也是有一定的好处的。
吃海盐好还是食用盐好
根据实际情况而定。
海盐是通过蒸发海水而提炼的，所以没有添加碘成分，并且其中的钠含量相对也不高，所以比较适合碘含量摄入高的地区食用，能够有效的防止高血压、甲状腺亢进等，所以对于这类地区人群，海盐是个不错的选择。
但是对于碘含量少的地区人群而言，海盐是不可以作为日常食用盐来食用的，其本身不含有碘，容易使人缺少碘的摄入，长期如此，容易造成甲状腺功能减退，根据不同的人群、缺碘程度带来的影响也会不同。
海盐能代替食用盐吗
可以。
海盐本身就是食用盐的一种，所以没有所谓的代替，是可以根据自己的需求来选择性将海盐作为食用盐的。
海盐中含有大量的矿物质，包括钙、钾和镁等矿物质，并且普通的食用盐中还添加了没有营养价值抗结块剂，所以从营养层面上来说可以用海盐代替食用盐。
但是对于碘相对缺乏的地区来说，是不可以用海盐来代替食用盐的，因为海盐中不含碘，所以容易导致人们出现缺碘性疾病，所以不建议代替。
什么人不能吃海盐
若不是将海盐作为日常的食用盐的话，那么一般人都是可以食用海盐的，并没有什么明显的人群禁忌。
但是若是将海盐作为日常食用盐的话，那么对于甲状腺功能减低的患者来说是不建议食用海盐的，容易加重病情，最好是先咨询医生后再食用。
海盐怎么吃比较好
腌制、烧烤。
海盐由于颗粒比较大、比较粗，而且味道十分的咸，直接食用是不怎么好吃的，所以一般食用海盐是建议腌制食物。
其次就是也可以选择烧烤食用，将其适量洒在肉类食物上，其味道也是别有一番风味的，不过海盐的食用方式还是因人而异。
标签: 海盐吃了对人危害大吗 吃海盐好还是食用盐好 饮食指南
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