三伏天游泳的危害 三伏游泳好吗
来源： 最后更新：22-11-30 02:32:20
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三伏天的时候很多人喜欢游泳，但听说三伏天游泳对身体不好，那三伏天游泳的危害是什么？三伏天游泳会加重湿气吗？一起看看吧！
三伏天游泳的危害
三伏天是一年中温度最高天气最热的日子，但同时也是人体阳气最旺盛的时候，此时适当的进行游泳，其实对人体是具有一定好处的，可以减肥、强健身体并且还可以解暑。
但是需要注意，三伏天游泳的时间不要太长，否则很容易导致寒气入侵人体，导致人体寒气加重；其次就是如果是室外游泳，要做好防晒工作，避免导致晒黑。
三伏天游泳会加重湿气吗
不会。
湿气重主要是由于体内脾虚以及环境因素造成的，游泳作为一种常见的运动，可以帮助锻炼人体全身的肌肉，具有促进代谢的作用，通常情况下来说，人体在三伏天的时候适当进行游泳，并不会导致身体的湿气加重，不需要过于担心。
小贴士
三伏天期间是最适合祛湿排毒的，可以通过饮食或者中医调理进行祛湿排毒。
三伏天什么时候游泳最好
三伏天的时候温度是比较高的，一般保持在35℃左右，因此游泳的时候要注意时间，一般建议尽量避免中午12点到下午2-3点的时候游泳，此时是一天中温度比较高的时候，进行游泳不仅会被晒伤，其次还可能会导致身体不舒服，比如中暑或者导致心情烦闷。
三伏天游泳的时间很重要，通常建议早上6-7点钟、下午4-5点晚上7-8点游泳比较好。
三伏天游泳的注意事项
1、多补充水分
游泳其实是一种能量消耗比较大的运动，期间需要大量补水，这样才可以补充身体流失的水分，不要等到口渴才喝水。
2、要恋水
三伏天的时候很多人游泳会忘记时间，但其实长时间游泳或者浸泡，会带走你身体的大量热量，凉气进入毛孔，抵抗力差会引起感冒等症状。
3、出水后马上擦干，不要吹空调
三伏天的时候虽然不热，但游完泳之后要及时把身体擦干，并且不要马上对着空调吹，这样很容易导致寒气入侵体内，导致感冒的症状发生。
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