来源: 最后更新:22-03-11 05:02:10
材料:黄香瓜半个、低脂牛奶240ml。
做法:
1、准备好材料。
2、香瓜去掉籽。
3、香瓜切成瓣。
4、去掉香瓜皮(厚一点去皮,要不香瓜会苦的)
5、把香瓜切成块。
6、切好的香瓜快。
7、香瓜放入料理机。
8、加入牛奶。启动料理机搅拌成汁。
9、入容器里面,就可以喝了,喜欢凉的就放人冰箱冷藏一会。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
材料:草莓200g、低脂奶1袋。
做法:
1、草莓和牛奶准备好。
2、将草莓放入盆中,加两勺面粉,少许盐,浸泡15分钟后,清洗干净。
3、沥干水份。
4、将草莓放入榨汁机。
5、加牛奶榨汁。
6、酸酸甜甜的草莓奶昔做好了。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
材料:低脂牛奶200ml、柚子适量。
做法:
1、准备低脂牛奶一袋。
2、准备柚子。
3、柚子去皮,掰下一瓣儿,再剥去里层的皮儿,去掉籽。
4、把柚子果肉掰碎。
5、柚子果肉放入料理杯。
6、倒入热好的牛奶。
7、接通电源,搅拌20秒即可。
8、盛入碗内,再洒入一些柚子果肉食用。
小贴士:减肥期间需要注意减少盐、油、糖的摄入,但也要补充营养,故在奶昔里加入低热量且营养丰富的水果再合适不过了。
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