【蓝莓干怎么吃好】蓝莓干怎么吃营养高蓝莓干吃法大全
来源： 最后更新：22-03-03 10:01:57
导读： 蓝莓干怎么吃好：直接食用 蓝莓干直接食用是最方便也最好的的办法，能最大限度的保留蓝莓本身的营养价值
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蓝莓干怎么吃好：直接食用
蓝莓干直接食用是最方便也最好的的办法，能最大限度的保留蓝莓本身的营养价值，可以美容养颜、明亮视力、延缓记忆力衰退、增强抵抗力等。
小贴士：吃了蓝莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附着在牙齿上面，引起蛀牙。
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蓝莓干怎么吃好：蓝莓干泡水
蓝莓干泡水可以利用开水的温度将蓝莓里面的营养稀释出来，让蓝莓更加的利于吸收。
做法：取蓝莓入杯，用70度左右的水冲泡即可。
小贴士：泡水后的蓝莓干不要忘记吃掉哦，也是很有营养的。
蓝莓干怎么吃好：蓝莓干苦瓜淮山沙拉
材料：苦瓜150g、淮山150g、蓝莓干20g、椰枣30g、酸奶100g、苹果1个、橄榄油、沙拉汁。
做法：
1、椰枣、蓝莓干切碎备用;苦瓜、淮山、苹果切小丁备用。
2、锅内加水，倒入淮山苦瓜煮熟捞起滤干水份待用。
3、往淮山和苦瓜丁里加入苹果丁、蓝莓丁椰、枣丁。
4、加入适量橄榄油、沙拉汁，酸奶，拌匀即可。
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