【减肥期吃什么菜比较合适】减肥期吃什么好减肥期间吃什么菜最好
来源： 最后更新：22-02-26 05:00:11
导读： 减肥期吃什么菜比较合适：水煮生菜+番茄汤 生菜和番茄的热量都非常低，是减肥期间首推食物，关键还得看
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减肥期吃什么菜比较合适：水煮生菜+番茄汤
生菜和番茄的热量都非常低，是减肥期间首推食物，关键还得看你自己怎么做着吃。
水煮生菜：
烧开水以后放入生菜，在水中加一点盐，生菜烫熟以后淋一些生抽吗，味道超赞的。
番茄汤：
将番茄切成丁，锅内放少量水烧开放入番茄丁，加一点盐，然后将玉米碎放进去，稍微煮一下就可以吃啦。
减肥期吃什么菜比较合适：无油烤鸡米花
在减肥期间适合吃的肉类无非就是鸡胸肉、虾、鱼肉以及牛肉等，鸡胸肉想要做得热量低，除了煮，其实烤也可以，只是我们做的是无油版的。
做法;
1、鸡胸肉切丁放入碗中，加入姜丝、胡椒、盐、蚝油，打一个鸡蛋进去搅拌均匀。
2、将拌好的鸡胸肉放入冰箱冷藏腌制一晚上。
3、第二天拿出来裹上一层面包糠。
4、烤箱预热200度，放进去烤大概15分钟就可以了。
减肥期吃什么菜比较合适：香菇煎蛋
香菇和鸡蛋都是营养又适合减肥期间吃的食物，这两种食材的搭配经过简单的烹饪也是非常美味的。
做法：
1、将蘑菇切成片，番茄和青椒都切碎放入碗中。再切点蒜片。
2、锅底刷一层薄油，下蒜片爆香，所有食物都倒入锅中，撒点盐和胡椒。
3、等到出汁了后将菜刮到一边，在锅中心打一个蛋，开小火，盖上锅盖焖会儿。
4、然后把鸡蛋翻面，焖熟后就可以出锅了。
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